Ինչպես մեր մարմնի բոլոր օրգանները, գլխուղեղը նույնպես կարող է տուժել զանազան գործոններից, ընդ որում նույնիսկ ոչ ակնհայտ:
Adme.ru-ն ներկայացնում է ամենօրյա սովորություններ, որոնք ունակ են էական վնաս հասցնելու գլխուղեղին:
1. Շփման բացակայություն
Պարզվում է՝ օրվա ընթացքում նույնիսկ 10 րոպե շփումը զարգացնում է մտածական ունակությունը:
2. Չափից շատ շաքար
Շաքարի մեծ քանակությունը բացասաբար է ազդում գլխուղեղում հիշողության և ընկալման համար պատասխանատու նեյրոնների արտադրության վրա:
3. Գլխուղեղի մարզանքի բացակայությունը
Հայտնի է, որ գլխուղեղի «արտադրողականության» գագաթնակետը 26 տարեկանն է, սակայն դրանից հետո էլ կարելի է գլխուղեղը լավ մարզավիճակում պահել, եթե այն պարբերաբար «մարզվի»:
4. Նախաճաշից հրաժարվելը
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նախաճաշի բացակայությունը նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի աշխատանքի վրա:
5. Ֆաստֆուդ
Սննդակարգում ֆաստֆուդի գերակայությունը բացասաբար է անդրադառնում գլխուղեղի բջիջիների փոխադարձ կապի վրա, այսինքն՝ սովորելու ունակության, կարճատև և երկարատև հիշողության վրա:
6. Պաղպաղակ
Սառը ուտելիքը նեղացնում է գլխուղեղի անոթները, արդյունքում օրգանիզմը մեծ քանակությամբ արյուն է մատակարարում գլխուղեղին, ինչն էլ գլխացավեր է առաջացնում:
7. Բջջային հեռախոս
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս բջջային հեռախոսից օգտվելիս միացնել բարձրախոսը և քնելիս ոչ մի դեպքում հեռախոսը չդնել բարձի կողքին:
8. Քնելիս գլուխը ծածկելը
Քնելիս պետք է չէ ծածկել շնչառական օրգանները. թթվածինը նվազում է, և մենք շնչում ենք արդեն արտաշնչած օդը, որը մեծ քանակությամբ ածխաթթու գազ է պարունակում:
9. Ջրի անբավարար լինելը
Հայտնի է, որ մարդու գլխուղեղի 60-70 տոկոսը ջուր է: Ջուրը ապահովում է անհրաժեշտ նյութերի հոսքը գլխուղեղ:
10. Ալկոհոլ
Ալկոհոլը խաթարում է ուղեղի բջիջների փոխադարձ հաղորդակցությունը:
11. Ծխելը
Ծխելը բարակեցնում է գլխուղեղի կեղևը, ինչն էլ բացասաբար է անդրադառնում մտածական գործընթացի վրա:
12. Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը
Գլխուղեղին, ինչպես մկաններին անհրաժեշտ են մարզումները:
