Sunday, 19 09 2021
12:15
Գիտնականները զգուշացնում են կլիմայի լուրջ վատթարացման մասին
Արցախում ցեմենտի ժամանակակից գործարան կկառուցվի․ ներդրումային ծրագրի արժեքը շուրջ 2 մլն ԱՄՆ դոլար է․ Արայիկ Հարությունյան
Այսօր փակ կլինի Շորժա գյուղից դեպի Սեւանա թերակղզի տանող ճանապարհահատվածը
COVID-19. Հայաստանում հաստատվել է վարակվելու 507, առողջացման 489, մահվան 14 նոր դեպք
Կարենիս գյուղում տներից մեկի բակում հրդեհ է բռնկվել
Գյումրու «Մուշ» թաղամասում 40 ընտանիքի համար շենքեր են կառուցվում. Պապիկյան
Շղթայական ավտովթար ոստիկանության Չարբախի բաժանմունքի դիմաց. վիրավորները տեղափոխվել են «Էրեբունի» ԲԿ
Հայաստանը չպետք է կանգնի մերժված երկրների հետ մի շարքում՝ լինելով  միակ ժողովրդավարական երկիրը այդ խայտառակ պետությունների մեջ
Սպասվում է անձրև և ամպրոպ
Այո, շատ գեներալներ դավաճանել են, դա իրականություն է, և քննիչ հանձնաժողովը դա պետք է փաստերով ներկայացնի
10:09
Բրիթնի Սփիրսը հայտարարել է նշանադրության մասին
Ինչ սպասել նոր իրավապահ մարմնից՝ Հակակոռուպցիոն կոմիտեից
09:45
Ջասթին Բիբերը՝ «Տարվա կատարող»․ MTV Video Music Awards
09:30
Ռեփեր Lil Nas X-ը նվաճել է MTV Video Music Awards 2021-ի գլխավոր մրցանակը
09:15
Գիտնականները պարզել են, թե որքան է եղել Միքելանջելոյի հասակը
Հաագայի դատարան դիմելուն զուգահեռ պետք է նաև քաղաքական աշխատանք, անհապաղ դիմել ՄԱԿ ԱԽ ու ԵԱՀԿ
00:00
Սննդաբանը նշել է սալորաչրի առավելությունները կանանց համար
Ավանդական մատաղ-հարիսայի նախապատրաստումը՝ նվիրված Մուսալեռան հերոսամարտին
23:45
Չինաստանը հայտարարել է իրական մարտական ռեժիմով ​​զորավարժությունների մասին
23:30
Սննդաբանները նշել են այն մթերքները, որոնք կարող են հանգեցնել ուշագնացության և տկարամտության
Մյասնիկովը զգուշացրել է, որ ուղեղի կաթվածով հիվանդները չպետք է խմեն զարկերակային ճնշումն իջեցնող դեղամիջոցներ
ՌԴ ՊՆ-ն հաստատել է․ ադրբեջանցիները գնդակոծել են Շուշիի շրջանի հայկական դիրքերը
22:45
Թալիբները հայտնել են, որ Աֆղանստանում աղջիկները շուտով կվերադառնան դպրոց
Վրաստանում բժիշկների 58%-ն ամբողջությամբ պատվաստվել է
Ալավերդու Սանահին-Սարահարթ թաղամասում մեկնարկել է 44-օրյա պատերազմում երկու ձեռքը կորցրած Կարեն Խլոպուզյանի առանձնատան շինարարությունը․ պատգամավոր
Կապան-Գորիս այլընտրանքային երթուղու 43 կիլոմետրանոց ճանապարհահատվածը պատրաստ կլինի մինչև նոյեմբերի վերջ
ԱՄՆ Միջազգային զարգացման գործակալությունը լրացուցիչ 5,4 մլն դոլար կհատկացնի Վրաստանին կորոնավիրուսի դեմ պայքարի համար
Կարգավիճակի հարցը առաջնային պլան մղելը բերում է պատային իրավիճակի, որը ունեցել ենք 30 տարի շարունակ
«Միացյալ ազգային շարժում» ընդդիմադիր կուսակցության ղեկավար Նիկա Մելիան պատգամավորական մանդատից կզրկվի՝ իր դիմումի համաձայն
1998-ից է սկսվել այս կործանարար, ողբերգական հեքիաթի սկիզբը Քոչարյանի չար ձեռքով

Ինչպես ավելի հեշտ դիմանալ շոգին․ բժշկի խորհուրդները

Ավելի լավ է տանը տաք եղանակին գտնվել լավ օդափոխվող սենյակում, այդ ժամանակ արժե խմել մաքուր ջուր կամ տաք կանաչ թեյ, բայց ոչ սուրճ կամ ալկոհոլ, ինչպես նաև անպայման օգտագործել գլխարկներ, РИА Новости-ին ասել է Инвитро-Москва- ի գլխավոր բժիշկ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Սերգեյ Խոմյակովը:

«Տաք եղանակին, բարձր ջերմաստիճանին չհամակերպվող մարդկանց համար ավելի լավ է տանը մնալ լավ օդափոխվող, իսկ գերադասելի է օդորակիչով սենյակում: Անհրաժեշտ է սահմանափակել փողոցում լինելը, հատկապես արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, գլխարկներ, հովանոցներ օգտագործեք: Լավ է օրվա ընթացքում սառը ցնցուղ ընդունել», – ասել է Խոմյակովը:

Սնվելու և խմելու առումով մասնագետը խորհուրդ է տալիս խմել սովորականից 1,5-2 անգամ ավելի հեղուկ: «Երբ մենք ծարավ ենք զգում, մեր օրգանիզմը, բնականաբար, փորձում է խուսափել ջերմությունից՝ հեղուկը մաշկի միջոցով գոլորշիացնելով: Հետևաբար, մենք ջուր ենք կորցնում: Անհրաժեշտ է լրացնել ջրային բալանսը: Լավագույնն այն է, որ խմեք մաքուր, սենյակային ջերմաստիճանի կամ սառը, բայց ոչ սառցե խմելու ջուր», – ասել է նա:

Բացի այդ, տաք կանաչ կամ բուսական թեյը օգտակար է. ի տարբերություն զովացուցիչ ըմպելիքների՝ այն արագ կլանվում է և հագեցնում ծարավը: Հանքային ջուրն օգտակար է փոքր քանակությամբ: Շոգին անհրաժեշտ է նաև հստակ տարբերակել ծարավի և սովի զգացողությունները. ավելի լավ է նախ ջուր խմել, իսկ 10-20 րոպե հետո հասկանալ՝ արդյոք սովի զգացողություն է հայտնվել: Ցանկալի է օրական 5-6 անգամ օգտագործել փոքր չափաբաժիններով կաթնաթթվային մթերքներ, բանջարեղեն, ծովամթերք։

«Ջրի և աղի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար օգտակար է նեխուրից պատրաստված ըմպելիքը: Արժե հրաժարվել բոլոր քաղցր գազավորված ըմպելիքներից, ցանկալի չէ խմել գարեջուր և այլ ալկոհոլային խմիչքներ. դրանք միզամուղ հատկության շնորհիվ վատթարացնում են ջրի և աղի հավասարակշռությունը և բացասաբար ազդում նյարդային համակարգի վրա: Դուք չպետք է խմեք սուրճ, որն ունի միզամուղ ազդեցություն և շոգ եղանակին առաջացնում է ջրազրկում», – ավելացրել է Խոմյակովը:

Շոգ եղանակին լավագույնն է կրել ազատ, բաց գույնի հագուստ՝ պատրաստված բնական գործվածքներից, օրինակ՝ վուշից կամ բամբակից, և անպայման գլխարկ կրեք: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը պետք է արվի ոչ թե շոգին, որպեսզի բացասական հետևանքներից խուսափենք՝ նախ սրտանոթային համակարգի համար, այլ առավոտյան կամ երեկոյան: Մարզանքից հետո անհրաժեշտ է վերականգնել ջրի և աղի հավասարակշռությունը խմելու, հատուկ սննդային հավելումների և սառը ցնցուղ ընդունելու միջոցով:

Գործակալության զրուցակիցը խորհուրդ է տվել նաև շոգ եղանակին օգտագործել օդորակիչ կամ օդափոխիչ: «Օդորակիչը թույլ կտա ձեզ վերահսկել ջերմաստիճանը սենյակում, իսկ օդափոխիչը կբարձրացնի մաշկի խոնավության գոլորշիացումը՝ բարձրացնելով օդի շարժման արագությունը», – բացատրել է նա:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում