1. Եթե դու ինչ-որ բան անում ես 30 օրվանից ավել, ապա դա սովորություն է դառնում: Դա նշանակում է՝ եթե դժվար է մեկ ամիս ստիպել մարզումների գնալ, ապա պետք է դիմանալ: Շուտով մարմինն ու ուղեղը կսովորեն, իսկ դու չես կարող առանց դրա ապրել:
2. Ընտրիր քո տարբերակը: Եթե դու սիրում ես թենիս խաղալ կամ հեծանիվ վարել, ապա քեզ ոչինչ չի խանգարում այսօրվա մարզումը փոխարինելու դրանով:
3. Ոչ մի պատճառաբանություն: Եթե Ջենիֆեի Էնիսթոնը ժամանակ գտնում է մարզումների համար՝ անկախ նկարահանման գրաֆիկից, ապա դա քեզ նույնպես կհաջողվի:
4. Միևնույն վարժության իրականացումը կարող է ձանձրացնել, նույնիսկ այն դեպքում, եթե հարցը վերաբերում է մարզադահլիճին: Խնդրիր մարզչին քեզ համար նոր ծրագիր մտածի և գուցե ավելացնի ծանրաբեռնվածությունը:
5. Մի զրկիր քեզ: Եթե չափազանց շատ ես շոկոլադ ուզում, ապա ուտելով այն՝ ավելի շատ նյարդեր և ուժ կխնայես: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ պետք է ուտել մի ամբողջ սալիկ:
6. Լսիր քո մարմնին: Եթե այսօր չես ուզում մարզասրահ գնալ, ապա դա չի նշանակում, որ ալարկոտությունը քեզ հաղթում է: Հնարավոր է, որ քո օրգանիզմին հանգստանալ է հարկավոր:
