Saturday, 23 10 2021
Պուտինը ճիշտ է, ինչ անել, որ մենք չսխալվենք այս անգամ
COVID-19. Ղազախստանում գիտնականները կատուների համար պատվաստանյութ են ստեղծել
Երևանում կհիմնանորոգվի ևս 6 մանկապարտեզ
Բազմաթիվ նորարարությունների համար Հայաստանը կարող է դառնալ տուն. ԿԲ նախագահ
Իմ քաղաքի բնակիչներին օգտակար լինելու առաքելության ավարտից հետո քաղաքականության մեջ էլ չեմ լինի․ Դիանա Գասպարյան
Ռուս խաղաղապահները 2 հա տարածք են ականազերծել ԼՂ սահմանազատման գծի մոտակայքում
Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում. Mercedes-ը վերածվել է մոխրակույտի
11:50
Ամերիկացի զինվորականները ոչնչացրել են Ալ-Քաիդայի առաջնորդներից մեկին
Տեղի ունեցած իրադարձությունները վերաձևելու են տարածաշրջանային աշխարհաքաղաքականությունը. ՀՀ նախագահ
Արտակ Բեգլարյանը բարձր է գնահատել սփյուռքի աջակցությունն Արցախին
1962 նոր դեպք, 31. մահ` մեկ օրում. կորոնավիրուսային հիվանդության ընթացքը Հայաստանում
Ջերմուկում մեծ ծավալի աշխատանքներ են մեկնարկել. Պապիկյանը մանրամասներ է հայտնում
Ապագան կառավարելի կլինի այնքանով, որքանով կկարողանանք մոդելավորել տարածաշրջանի աշխարհաքաղաքականությունը. Նիկոլ Փաշինյան
Երևան-Սևան ավտոճանապարհին մեքենան մոտ 90 մետր գլորվել է ձորը. կա տուժած
Սաակաշվիլին բանտում ենթարկվել է արյան փոխներարկման
Քոչարյանը առաջինը թույլ տվեց «ԳեոՊրոՄայնինգ Գոլդ»-ի մուտքը Հայաստան․ ճնշմամբ հասան նրան, որ նախկին ընկերությունը դուրս մղվեց
10:24
Պուտինն ու Բեննեթը քննարկել են ՌԴ-Իսրայել ապագա հարաբերությունները
Մեր կրթական համակարգը վերջին 20 տարում մեզ սովորեցրել է էգոիզմ՝ սովորիր, լավ ապրիր, երկիրը երկրորդական է
Իշխանությունը չի թաքցնում իր նպատակներն ու ոգևորությունը․ «Փաստ»
Դիլիջանում մեկնարկել է «Մտքերի հայկական գագաթնաժողով»-ը
Քաղաքապետարանի նոր առաջարկը. տեղական վճարները կթանկանան. «Ժողովուրդ»
Ովքե՞ր և ինչո՞ւ են «բզբզում» ձկնորսության թեման. «Փաստ»
Ուղիղ. Մտքերի հայկական գագաթնաժողովը
Ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
Հայկական պետականության «լիկվիդացիայի» չբավարարված շահառուները
Նիկոլ Փաշինյանի հույսը նախկիններն են․ «Հրապարակ»
Ազդակներն այնքան էլ դրական չեն. «Հրապարակ»
ՔՊ-ն Մարդու իրավունքների պաշտպանի իր թեկնածուն ունի. «Ժողովուրդ»
ԱԺ նախկին պատգամավորին պատահական չեն հիշել. «Ժողովուրդ»
Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ են սպասվում Երևանում և 6 մարզում

Շոգ եղանակին օրական որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել․ խորհուրդներ սրտաբանից

Օրվա ընթացքում շոգ եղանակի անհրաժեշտ է խմել 1,5-2 լիտր ջուր, սրտի անբավարարություն ունեցող մարդկանց՝ մեկ կամ մեկուկես լիտր, մինչդեռ կալիումի և մագնեզիումի կորուստը լրացնելու համար հարկավոր է սննդակարգի մեջ ավելացնել հանքային ջուր, ինչպես նաև ուտել ընդեղեն, կանաչի, մրգեր և բանջարեղեն, РИА Новости-ին ասել է սրտաբան Յուլյա Գոնչարովան:

«Եթե սրտի արտահայտված անբավարարություն չկա, ապա՝ օրական մոտ 1,5-2 լիտր ջուր: Եթե կա սրտի անբավարարություն, ապա պետք է խմել 1-1,5 լիտր: Սրտի անբավարարություն ունեցող շատ մարդիկ փորձում են չխմել մեկ լիտրից ավելի ջուր, որպեսզի սիրտը չծանրաբեռնվի, բայց դա անհրաժեշտ չէ: Անկախ ուղեկցող հիվանդություններից՝ չի կարելի նվազեցնել ջրի ծավալը», – ասել է Գոնչարովան:

Նա նշել է, որ շոգի պատճառով ոչ միայն ջուրն է հեռացվում, այլ նաև էլեկտրոլիտները, ուստի անհրաժեշտ է սննդակարգին ավելացնել հանքային ջուր՝ կալիումի և մագնեզիումի կորուստը լրացնելու համար:

Մասնագետի խոսքով՝ օգտակար է շոգին ընկույզներ, տարբեր սերմեր, կանաչի, մրգեր, բանջարեղեն ուտելը. դրանք մեծ քանակությամբ մագնեզիում և կալիում են պարունակում:

Շոգ եղանակին պետք է դուրս գալ փողոց միայն վաղ առավոտյան կամ երեկոյան, ընդգծել է Գոնչարովան:
«Այս եղանակի հիմնական խնդիրը մարդկանց մեծ մասի, ներառյալ սրտային խնդիրներ ունեցողների, համար ջրազրկումն է, ուստի շատ կարևոր է բավարար քանակությամբ ջուր խմել: Եթե մարդը հիպերտոնիկ է և դեղեր է ընդունում, ապա ջրազրկման ֆոնի վրա ճնշումը կարող է իջնել, և ընդհանուր վիճակը կարող է վատթարանալ: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է լրացնել հեղուկի ծավալն օրգանիզմում», – բացատրել է սրտաբանը:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում