Ինչո՞վ սնվել բարձր ճնշման դեպքում, հայտնում է hronika.info-ն:
Անյուղ կաթնաշոռ
Ամրացնում է սիրտը, նպաստում անոթների լայնացմանը, կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի աղբյուր է: Օրական հարկավոր է ուտել 100 գրամ կաթնաշոռ:
Բուլղարական կարմիր պղպեղ
Պարունակում է C վիտամինի ռեկորդային քանակություն: Ճնշում ունեցողները այն պետք է ուտեն ամեն հնարավորության դեպքում: Օրական 2 թարմ պղպեղը լիովին բավարարում է օրգանիզմի C վիտամինի պահանջը:
Սաղմոն
Օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է և օգնում է ճնշումը իջեցնելուն: Լավ է այն օգտագործել շաբաթական 3 անգամ՝ 100-150 գրամ:
Վարսակի շիլա
Հիպերտոնիկներն այն պետք է օգտագործեն ամեն առավոտ: Այն պարունակում է սելեն և շատ բջջանյութ:
Դդմի կորիզներ
Լրացնում են ցինկի պակասը և պաշտպանում ինֆարկտից: Օրական 20 գրամը բավարար է:
Կակաո
Լավացնում է անոթների վիճակը: Բավական է շաբաթական 1-2 բաժակը:
Դառը շոկոլադ
Ամրացնում է սրտամկանը, պարունակում է հակաօքսիդիչներ և իջեցնում ճնշումը:
Նուշ
Պարունակում է մոնոճարպեր և իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը: Այն պարունակում է կալիում, մագնեզիում, E վիտամին:
