Դիետոլոգները կարծում են, որ ամառվա ընթացքում անցանկալի ճարպաշերտերից ազատվելու համար անհրաժեշտ է հետևել մի քանի սկզբունքների՝ գրում է newsyou.info-ն:
1. Օրական երեք անգամյա սնունդ: Ընդ որում սնունդընդունման միջակայքերում ուրիշ ոչինչ պետք չէ ուտել, ամենաշատը կարելի է ուտել միրգ կամ մեկ բաժակ յոգուրտ:
2. Ճաշը պետք է լինի ամենահագեցածը:
3. Յուրաքանչյուր չափաբաժնի քաշը չպետք է գերազանցի 350 գրամը:
4. Օրական 30-40 րոպե քայլք:
5. Պետք է հրաժարվել մի շարք ուտելիքներից և ըմպելիքներից՝ ալկոհոլ, հացամթերք, քաղցրեղեն, տապակած և յուղալի սնունդ:
