sinocom.ru-ն ներկայացնում է շոգից պաշտպանվելու հին չինական 5 խորհուրդ:
1. Ուշ պառկել քնելու, վաղ արթնանալ
Ամռանն արևը երկնքում շատ վաղ է երևում, մայր է մտնում շատ ուշ: Մենք ևս պետք է այդ ռիթմը պահենք: Պետք է օրվա մեծ մասը շարժման մեջ լինենք:
2. Ծիծաղ և ուրախություն
Չինական բժշկության մեջ ուրախությունը սրտի առողջության համար պատասխանատու հույզ է: Իսկ ամռանը սրտի էներգիան առավել ակտիվ է, դրա համար էլ ուրախություն է պահանջում: Բացի դրանից՝ ուրախության պակասն ընկճախտի ուղիղ պատճառ է:
3. Ամառային արձակուրդներ
Ամառային արձակուրդը ոչ միայն հանգստանալու միջոց է առօրյայից, այլև սիրտն ուրախությամբ լցնելու հնարավորություն, որի մասին նշվեց վերևում: Հաջող հանգստից հետո մենք վերադառնում ենք թարմ ու պատրաստ աշխատելու:
4. Խուսափել շոգից
Ուժեղ շոգը հանգեցնում է անքնության և ջերմային հարվածների: Բացի արևի ուղիղ ճառագայթներից խուսափելուց՝ պետք է սահմանափակել կարմիր մսի և հավի մսի օգտագործումը, քանի որ դրանք բարձրացնում են մարմնի ջերմաստիճանը:
5. Կծու և սառեցնող մթերքներ
Չինական բժշկության համաձայն՝ կծու սնունդը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը, հետո իջեցնում այն: Ջերմաստիճանի բարձրացման ժամանակ մեծ քանակությամբ քրտինք է անջատվում, ինչի արդյունքում օրգանիզմը սառում է:
