Շոգերին սիրտը լրացուցիչ ծանրաբեռնվում է՝ անոթները լայնանում են, ճնշումն ընկնում: Արյան նորմալ հոսքն ապահովելու համար այն ուժեղացված ռեժիմով է աշխատում՝ գրում է healthinfo.ua-ն:
Միաժամանակ պետք չէ մոռանալ, որ սրտի աշխատանքի վրա բացասաբար է ազդում սխալ կենսակերպը: Ոչ լիարժեք քունն ու ոչ բավարար ֆիզիկական ակտիվությունը, վնասակար սովորությունները (ալկոհոլը, ծխելը), աշխատավայրում սթրեսները, ավելորդ քաշը լիովին բավարար են, որ նույնիսկ առողջ մարդու սիրտը գերծանրաբեռնվի: Առաջարկվում է սրտի առողջությունը պահպանելու մի քանի կանոն:
Աշխատեք ամենաթեժ արևի ժամանակ՝ ժամը 12-17-ին, 15 րոպեից ավելի չլինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ:
Անհրաժեշտ է բնական գործվածքներից լայն հագուստ և գլխանոց կրել:
Աշխատեք ավելի շատ հանգստանալ տանը և նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունն աշխատավայրում:
Չպետք է մոռանալ ֆիթնեսով չափավոր զբաղվելը և երեկոյան զբոսանքը:
Աշխատեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ մրգեր ու բանջարեղեն ներառել. դրանք պարունակում են շատ կալիում և մագնեզիում, որոնք անհրաժեշտ են սրտի առողջության համար: Բացառեք յուղոտ սնունդը: Կերեք հաճախ և փոքր չափաբաժիններով:
Առողջ մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ջուր խմել ջրազրկումից խուսափելու համար: Իսկ սրտի խնդիր ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում: Ավելորդ հեղուկը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման, ինչը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է անոթներն ու սիրտը: Ավելի լավ է մաքուր ջուր կամ կանաչ թեյ խմել:
Բացառեք ծխախոտն ու ալկոհոլը:
Շոգին գիշեր ու ցերեկ պատուհանները բաց պահեք: Եթե օդորակիչ ունեք, այն գիշերը միացրած մի թողեք. կարող եք մրսել: Իսկ մրսածության հետևանքով հիվանդությունն ամռանը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է սիրտը:
Ամռան սկզբին հիպերտոնիկներն ու սրտի հիվանդություն ունեցողները լավ կլինի՝ կանխարգելիչ հետազոտություն անցնեն: Անհրաժեշտ դեղերը միշտ պետք է ձեռքի տակ լինեն:
Սրտի հիվանդություն ունեցողներին խորհուրդ չի տրվում քաղաքում աշխատել շոգին:
Վատ ինքնազգացողության առաջին նշանների դեպքում անհրաժեշտ է դադարեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը, գնալ ստվերոտ տեղ, կրծքավանդակն ազատել ճնշող հագուստից: Եթե կրծքավանդակում ցավեր կան, անհապաղ բժիշկ կանչեք: Նախքան նրա գալը սրտի գործունեությունը խթանող դեղեր ընդունեք:
Նաև պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալին՝
Ընդհանուր գերտաքացումը հաճախացնում է զարկերակի աշխատանքը:
Խուսափեք գերտաքացումից և դիմեք սրտաբանի: Այդպիսի դեպքերույմ բժիշկները դեղեր են նշանակում, որոնք կնպաստեն սրտի ռիթմի նորմալացմանը:
Օրգանիզմի գերտաքացումն առաջացնում է ճնշման տատանումներ
Արյան ճնշումը կարող է ինչպես կտրուկ բարձրանալ, ինչը սպառնում է անոթային հիվանդությունների առաջացմամբ և արդեն ձևավորված տրոմբների սրմամբ, այնպես էլ նվազել՝ ընդհուպ մինչև ուշագնացություն:
Ճնշման բարձրացման դեպքում նշանակվում են համապատասխան դեղամիջոցներ:
Զարկերակային ճնշման կտրուկ անկման դեպքում խորհուրդ է տրվում քաղցր թեյ կամ սուրճ խմել:
Թույլ մի տվեք ջերմաստիճանների կտրուկ տատանում
Ջերմաստիճանների տատանումները կարող են սրտի շրջանում ցավերի պատճառ դառնալ: Դրանից խուսափելու համար ջուրն աստիճանաբար մտեք և մի լողացեք, եթե ջրի ջերմաստիճանը 22 աստիճանից ցածր է:
Խուսափեք օդորակիչներից
Սրտի քրոնիկ անբավարարությամբ տառապող մարդիկ հակված են բրոնխիտով և թոքաբորբով հիվանդանալու, ուստի նրանք չպետք է գտնվեն աշխատող օդորակիչի հենց կողքին:
Խելամիտ մոտեցեք հեղուկի օգտագործմանը
Շոգին չափազանց շատ հեղուկի օգտագործումը հանգեցնում է օրգանիզմում շրջանառվող հեղուկի ավելացման, ինչը հանգեցնում է հևոցի, այտուցվածության և այլն: Հեղուկի ոչ բավարար օգտագործումը հանգեցնում է արյան խտացման և տրոմբի առաջացման:
