Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հիշողության հետ կապված տարիքային խնդիրները անհատական են: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է երիտասարդ տարիքից ձեռնարկել միջոցառումներ՝ այն բարելավելու և ուղեղի ակտիվությունը պահպանելու համար: Այս մասին հայտնում է liza.ua-ն:
Ֆիզիկական ակտիվություն
Ինտենսիվ ֆիզիկական վարժությունները լավացնում են ուղեղում արյան շրջանառությունը և նրա աշխատունակությունը: Հատկապես օգտակար է յոգան:
Բուրմունքներ
Կենտրոնանալ օգնում են որոշ բուրմունքներ, օրինակ՝ ռեհանի, խունկի, կիտրոնի, բալասանի, ուրցի, վարդի և նարդոսի բույրերը:
Լավ տրամադրություն
Առավոտյան օրգանիզմը ավելի լավ է արթնացնել մի բաժակ մաքուր ջրով, քան սուրճով կամ թեյով: Սոված ժամանակ ջուր խմելը ակտիվացնում է աղեստամոքսային համակարգը՝ չգրգռելով ստամոքսի լորձաթաղանթը, և առույգացնում է:
Ինտելեկտուալ խաղեր
Բազմաթիվ գլուխկոտրուկները և խաչբառերը օգնում են ուղեղը պահել սթափ վիճակում: Սովորեք բանաստեղծություններ և ուսումնասիրեք օտար լեզուներ:
Լուսավորվածություն
Հարկավոր է դիտել հետաքրքիր հաղորդումներ: Սակայն ամենաօգտակարը ընթերցանությունն է:
Ստեղծագործություն
Օրը ընդամենը 15 րոպե մտավոր աշխատանք կատարելը ուղեղը փրկում է քայքայումից: Դա կարող է լինել նկարչություն, մոդելավորում, քանդակ, ասեղնագործություն և դիզայն:
Սնունդ
Ժողովրդական բժշկությունը ունի հազարավոր բաղադրատոմսեր ուղեղի աշխատանքի վերականգնման համար: Շատ խոտաբույսեր մեծացնում են սթրեսի նկատմամբ կայունությունը և մարդու մտավոր ունակությունները: Օրինակ՝ ժենշենը, կիտրոնաթուփը և այլն:
