Ներկայումս կիրառելի է յոթ օրը մեկ քաղցած մնալու մեթոդը, գրում է Raut-ը: Սակայն նա, ով չի ուտում մեկ ամբողջ օրվա ընթացքում, չի զարգացնում սնուցող նյութերի պակասուրդը կամ հորմոնալ անհավասարակշռությունը, նա միայն «պատրաստվում է քաղցած մնալ»: Փորձաքննության արդյունքում պարզ է դարձել, որ քաղցածության դեպքում մարդիկ նիհարում են, սակայն հետո նրանք նույն արագությամբ հավաքում են նույն կիլոգրամները, որոնցից ազատվել են:
Մարդը չպետք է նախ սահմանափակի իր սնունդը, իսկ հետո ուտի ամեն ինչ: Նման կերպ ուղղակի անհնար է նիհարել:
