Աշունը վիտամիններ ընդունելու ժամանակն է: Սակայն պետք է լինել շատ զգույշ, այլապես կարող եք ձեզ վնասել` նույնիսկ քաղցկեղ վաստակել, հայտնում է healthyliving.com.ua-ն:
Բժիշկները նույնպես զգուշացնում են սինթետիկ վիտամինները չարաշահելու վտանգից. օրգանիզմում դրանց ավելցուկը նույնչափ վնասակար է, որքան պակասը: Հատկապես դաժան կարող են լինել Е, Д, К և А վիտամինները: Վերջինը չափից ավելի դոզայի ժամանակ կարող է փոխվել կանցերոգենի:
Իսկ այն վիտամինները, որոնք ստանում ենք սննդի միջոցով, ավելի լավ են յուրացվում և ալերգիաներ չեն առաջացնում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կարգավորել սնունդը և մոռանալ արհեստական մթերքների մասին` նրբերշիկների, քաղցրավենիքի, պահածոների մասին, իսկ դրանց փոխարեն օրական օգտագործել մոտ 0.5 կգ թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
Իսկ վիտամիններ պետք է նշանակի միայն բժիշկը:
