Եթե ծնկի ցավը կապված չէ համակարգային բորբոքման կամ արթրոզի հետ, ապա աշխատելը մկանների հետ, որոնք ճիշտ դիրքում են պահում հոդը, կօգնի ազատվել դրանից: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է Anatomy ստուդիայի վերականգնողական մասնագետ Եվգենի Բաբիդովը։
«Եթե ծնկների ցավ ունեք, կարևոր է ախտորոշել, քանի որ առանց ցավի պատճառը հասկանալու, բուժումն անհնար է: Անհրաժեշտ է օրթոպեդի խորհրդատվություն, ով կարող է նշանակել համապատասխան հետազոտություններ, ինչպես նաև կատարել հոդի օրթոպեդիկ ախտորոշում։ Հետո պետք է դիմել ռեաբիլիտոլոգի կամ ֆիզիոթերապևտի, ով կարող է գնահատել հոդի շարժունակությունն ու կայունությունը, կապանների վիճակը, քայլելու խանգարումները»,- ասաց Բաբիդովը։
Ծնկների անհարմարությունը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով։ Օրինակ, կարող է լինել բորբոքում կրկնվող լարվածության (չափազանց օգտագործման համախտանիշ) կամ համակարգային հիվանդության պատճառով (օրինակ՝ ռևմատոիդ արթրիտ): Ցավի են հանգեցնում նաև մենիսկի կամ կապանների հետվնասվածքային փոփոխությունները կամ վատ կեցվածքը:
«Ֆիզիոթերապևտի հետ աշխատանքն իրականացվում է երեք ուղղությամբ՝ կեցվածքի շտկում (դրա խախտումները կարող են մեծացնել հոդերի ծանրաբեռնվածությունը), աշխատանք հոդերի շարժունակության հետ, կայունացնող վարժություններ անկայուն հենարանների վրա: Հոդի շարժման տիրույթը նորմալացնելու համար կարող եք պառկել մեջքի վրա և ծունկը ծալել ու ուղղել՝ կրունկը սահեցնելով հատակի մակերեսով։ Ցավով շարժում չի կարելի անել»,- պարզաբանել է վերականգնողական մասնագետը։
Ֆիզիկական թերապիան կարող է բարելավել տարբեր մկանների կոորդինացումը, որոնք հոդը ճիշտ դիրքում են պահում:
