Գաղտնիք չէ, որ ջերմոցային էֆեկտի պատճառով փոխվել է եղանակը: Հիմա ամառները վերածվել են շոգի հետ իսկական ճակատամարտերի: interesno.nur.kz-ը ձեզ է ներկայացնում շոգը հաղթահարելու մի քանի օգտակար խորհուրդներ:
1. Փոխեք անկողնու սպիտակեղենը
Մետաքսե սպիտակեղենը հակաալերգիկ է և օդաթափանց:
2. Սառեցրեք դաստակները
Կապիկները հաճախ են լիզում իրենց դաստակները, որպեսզի նվազեցնեն մարմնի ջերմությունը: Կարելի է դաստակները 10 վրկ պահել սառը ջրում, կարելի է նաև սառը թրջոց դնել վզի հետևի մասում, ծնկներին և կրունկներին:
3. Հանեք մետաղյա զարդերը
Դրանք ջերմություն են կլանում:
4. Ավելացրեք օդափոխիչի սառնությունը
Տեղադրեք օդափոխիչի դիմաց սառը ջրով լի շշեր:
5. Անջատեք էլեկտրական սարքերը
Դրանք ջերմություն են արտադրում:
6. Դիմեք շնչառական յոգայի
Լեզուն խողովակաձև ծալեք և շնչեք բերանով, արտաշնչեք քթով:
7. Քնեք հատակին
Տաք օդը վերևում է, դրա համար էլ պետք է քնել հատակին:
8. Օգտագործեք համեմունքներ
Կծու մթերքները զովացուցիչ հատկություն ունեն, դրանք ավելացնում են քրտնարտադրությունը:
9. Փոխարինեք պաղպաղակը յոգուրտով
Յոգուրտը ավելի շատ ջուր է պարունակում:
10. Կերեք փոքրիկ չափաբաժիններով
Շատ ուտելը բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը:
11. Վարունգով դիմակ պատրաստեք
Օղակաձև կտրատած վարունգը դրեք դեմքին:
12. Թարմացնող աերոզոլ
Դաղձով պատրաստված թեյը սառեցրեք, օգտագործեք այն որպես սփրեյ:
13. Սառեցրեք մարմինը
Շապիկը թրջեք սառը ջրում, մզեք և հագեք:
14.Ավելի քիչ աղ
Նվազեցրեք աղի քանակը սննդում:
15.Շատ ջուր օգտագործեք
16. Եղինջի թուրմ
Եղինջի թուրմը օգնում է կարգավորելու արյան շրջանառությունը
17. Վիտամիններ
Օգնում են օրգանիզմին ազատվելու ավելորդ հեղուկից
18. Ֆիզիկական ակտիվություն
Արագացնում է արյան շրջանառությունը:
