novate.ru-ն ներկայացնում է երկարակեցության խորհուրդներ այն մարդկանց կողմից, որոնք հատել են 100-ամյակի շեմը:
Պարբերաբար վիսկի խմել
Սեմյուել Բոլը, որն ավելի քան մեկ դար ապրել է, բացահայտել է իր երկարակեցության գաղտնիքը. «խմիչք և կին»: Ըստ նրա՝ երկարակեցության գաղտնիքը լավ կին ունենալն է և գիշերը երկու շոտլանդական վիսկին:
Հումորի զգացում
Էմիլիանո Մերկադոն, որը 115 տարի է ապրել, այդքան երկար կյանքի համար շնորհակալ է հումորի զգացումին: Նա կարծում է, որ իրեն երկար ապրել օգնել է նաև Ֆունչեի՝ խաշած եգիպտացորեն, ձողաձուկ և կաթնային կրեմ, ամենօրյա օգտագործումը:
Նշել ընտանեկան տոներն ու արվեստով զբաղվել
Ասել, որ պորտվեյնով, շոկոլադով, ծխախոտով և ձիթապտղի յուղով դիետան կարող է նպաստել երկարակեցությանը, խենթություն կթվա: Սակայն հենց դա է 122-ամյա Ժանա Լուիզա Կալմանի երկարակեցության գաղտնիքը:
Առավոտը սկսել վիսկիով ու մեղրով
Ֆրեդ Հեյլը, որը մահացել է 112 տարեկանում, իր երկար ապրելու գաղտնիքը համարել է մեղրը, որը նա կերել է ամեն առավոտ՝ երբեմն վիսկի խմելով:
Հում ձուկ և լավ ներքնակ
Պարբերաբար սուշի ուտել և օրական 8 ժամ քնել: Սա է եղել 117 տարի ապրած Միսաո Օկավայի երկարակեցության գաղտնիքը:
Երբեմն սիգար վայելել
Չնայած բոլոր բժիշկների զգուշացումներին՝ 115-ամյա Քրիստիան Մորտենսենը չի կարծում, որ չափավոր ծխելը վնասում է առողջությանը:
Հնարավորինս բեկոն ուտել
Չնայած դա անհնար է հնչում՝ 105-ամյա Փիրլ Քանթրելը կարծում է, որ այդ տարիքի հասնել իրեն օգնել է բեկոնը:
Երբեք չխմել ու չծխել
Տոմոձի Տանաբեն, որը մահացել է 113 տարեկանում, պնդել է, որ ինքը կարողացել է երկար ապրել, որովհետև կյանքում ոչ մի անգամ ալկոհոլ չի խմել ու չի ծխել:
Սնվել փոքր չափաբաժիններով
115 տարեկան 253 օրական տարիքի հասնել Ձիրոեմոն Կիմուրային օգնել է այն, որ միշտ փոքր չափաբաժիններով է սնվել:
Շոգեքարշի նման ծուխ անել
Գրեթե անհնար է թվում, որ այդպիսի կյանքով հնարավոր է երկար ապրել, բայց 101-ամյա Դորոթի Հոուն իր կյանքում մոտ կես մլն ծխախոտ է ծխել:
