Monday, 23 05 2022
Փրկարարները թափված քարերից մաքրել են Երևանի Աթենքի փողոցը. երթևեկությունը վերականգնվել է
Նախատեսվում է Հայաստան-Չինաստան ուղիղ չվերթներ գործարկել. դեսպան Ֆան Յոնգը` Արագածոտնի մարզպետին
Կոչ ենք անում չխափանել մետրոպոլիտենի աշխատանքը, այլապես համապատասխան միջոցներ կձեռնարկվեն. ոստիկանություն
ՀԿ-ների հետ քննարկվել են ԲԴԽ որոշումների բողոքարկման, ՍԴ և դատաիրավական ռազմավարության բարեփոխումների հարցեր
Կատարվածը ցույց է տալիս, որ Հայաստանը հրաժարվում է ԼՂ ժողովրդի ինքնորոշման իրավունքի աջակցումից. Լևոն Զուրաբյան
00:15
Սերգեյ Լավրովը հեռախոսազրույց է ունեցել Ջեյհուն Բայրամովի հետ
Պարեկները մեկ շաբաթում Երևանում հայտնաբերել են 1495, Շիրակում՝ 1961 և Լոռիում՝ 836 խախտում
Ինչ կշահի Հայաստանը պարզ չէ, ինչ կշահի Ադրբեջանը` պարզ է
23:30
Ռումինիայում հայտնաբերվել են ուկրաինական անօդաչու թռչող սարքի բեկորներ
«Առաջին» լրատվական-վերլուծական թողարկում
23:10
Ուկրաինայի չեզոքությունը կարող է կարգավորել հակամարտությունը. Քիսինջեր
Հայաստան-Սփյուռք համազգային քննարկումներ են պետք
23:00
Իտալիան ծրագրում է ՆԱՏՕ-ի ամրապնդման համար ավելի քան 800 զինծառայող ուղարկել Բուլղարիա
ԱԺ ընդդիմությունից ավելի շատ են զզվում, քան իշխանությունից
Պուտինի և Լուկաշենկոյի բանակցությունները տևել են գրեթե 5 ժամ
22:15
Լեհաստանի նախագահը մտադիր է համոզել ԵՄ որոշ երկրների Ուկրաինային անդամի թեկնածուի կարգավիճակ տրամադրել
22:00
Բրիտանիայում արձանագրվել է կապիկի ծաղիկի 36 նոր դեպք
Քարաթափում՝ Աթենքի փողոցում
Մայիսի 22-ին Հայաստանում ծնունդների թիվը
Արցախում քննարկել են սոցիալական, առողջապահության ու վիճակագրության ոլորտների բյուջեի կատարողականները
21:20
Թալինում հիմնվել է 7,5 հեկտար տարածք զբաղեցնող արևային ֆոտովոլտային էլեկտրակայան
21:10
Պեկինի ավելի քան 1800 բնակիչ ուղարկվել է Չժանցզյակոու քաղաք կարանտինի
Ադրբեջանի նախագահը ստեղծել է Հայաստանի հետ սահմանազատման պետական հանձնաժողով
20:50
ԱՀԿ-ն դեռ տեղեկություն չունի կապիկի ծաղիկ վիրուսի հնարավոր մուտացիաների մասին
Քննարկվել է հակամարտության գոտիներում ժառանգության պաշտպանության խնդիրը
ՀՀ անվտանգության խորհրդի քարտուղարն անդրադարձել է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև հաղորդակցության ուղիների բացման խնդիրներին
Զոհված զինծառայողների ծնողները վարչապետի դեմ քրգործ հարուցելու գործով չեն ներգրավվի
Հայտնի է սահմանազատման և սահմանային անվտանգության հարցերով հանձնաժողովի կազմը
Ռուսաստանի զգայուն արձագանքը Բրյուսելին. երկու զանգ
20:05
ԱՄՆ-ն Թայվանին մատակարարել է ավելի քան 70 միլիարդ դոլարի զենք

Հայտնի են քնելու համար ամենավնասակար սովորությունները

Բժիշկ-սոմնոլոգ Ալյոնա Գավրիլովան «Վեչերնայա Մոսկվա» թերթին տված հարցազրույցում հայտնել է, թե որոնք են քնելու համար ամենավնասակար և վտանգավոր սովորությունները:

Ամենավնասակար սովորություններից մեկը Գավրիլովան համարել է քնելուց առաջ բջջային սարքերի օգտագործումը և հեռուստացույցի առաջ քնելը: Բժիշկը հստակեցրել է, որ առկայծող և կապույտ լույսը նվազեցնում է մելատոնինի մակարդակը՝ հորմոն, որը կարգավորում է կենսառիթմը և, որպես հետևանք, պատասխանատու է քնի համար: Քնելուց առաջ մարտական, սուր սյուժեով ֆիլմերի դիտումը օրգանիզմին ստիպում է արտադրել սթրեսի հորմոններ, ինչի պատճառով նա ակտիվանում է:

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ շատ չուտել և լիարժեք չընթրել, ինչպես նաև հրաժարվել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, մասնավորապես՝ սուրճից և թեյից: Միաժամանակ պետք չէ նաև քաղցած պառկել քնելու: «Կատարյալ է թեթև, առանց կալորիաների սնունդը»,- նշել է նա: Ինչ վերաբերում է ալկոհոլին, բժիշկն ընդգծել է, որ ոչ մեծ չափաբաժինը կարող է օգտակար լինել, սակայն դրա մեծ քանակությունը կվատթարացնի քնի որակը:

Բացի դրանից, Գավրիլովան հերքել է ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության օգտակարությունը, ինչպիսին է մարզասրահ այցելելը քնելուց մի քանի ժամ առաջ: Մինչդեռ ոչ մեծ զբոսանքը քնելուց առաջ, ընդհակառակը, օգտակար է:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում