Tuesday, 16 08 2022
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Լուկաշենկոն ցավակցական ուղերձ է հղել Վահագն Խաչատուրյանին
Անհետ կորած քաղաքացիների թիվը նվազել է. 5 իրանցու գտնվելու վայրը հայտնի է` Վրաստանում են
30 ժամից ավել է փրկարարներն ու կամավորները աշխատում են
Գեղարքունիքի մարզի Փոքր Մասրիկ գյուղում այրվել է մոտ 1300 հակ անասնակեր
«Կառավարության տեղեկատվական քաղաքականության և տեղեկատվական համակարգի ռեֆորմի» նախագիծը խիստ ակտուալ է
Փլատակների տակից դուրս է բերվել ևս մեկ դի. Զոհերի թիվը հասավ 8-ի
Անհետ կորած համարվող քաղաքացիները 23-ն են.ԱԻՆ
ԱԻՆ խոսնակը տվյալներ է ներկայացրել 23:00-ի դրությամբ
23:00
Թուրքիան և ԱՄՆ-ն շարունակում են F16-երի ձեռք բերման բանակցությունները
Ճանապարհային ոստիկանության մեկշաբաթյա ուժեղացված ծառայություն մարզերում. հայտնաբերվել է 3581 խախտում
«Առաջին» լրատվական-վերլուծական թողարկում
Անհետ կորած համարվող հղի կնոջ եւ իր որդու հայտնաբերման մասին լուրը, ցավոք, կեղծ է․ Հայկ Կոստանյան
«Սուրմալու»-ի դեպքը կարող է կրկնվել. Երևանը գնում է դեպի աղետ
Մեծի Տանն Կիլիկիո կաթողիկոսությունը հայրենի ժողովրդին զորակցություն է հայտնում «Սուրմալու»-ի դեպքի կապակցությամբ
«STARMUS»-ով ոգևորված են շատերը, բացի ՏՏ ոլորտից
Ցանկանում եմ իմ անկեղծ ցավակցությունը հայտնել. Սերդար Քըլըչ
Ինչ-որ ուժեր հասկացել են՝ կեղծ ահազանգերը աշխատող են. պետությունը պետք է լուրջ զբաղվի
21:15
Ուկրաինայում ռազմական դրությունը երկարաձգվել է 90 օրով
Ներկա պահին չենք հաստատում լուրը, որ ողջ քաղաքացի կա․ Արմեն Փամբուխչյան
Հրդեհ Հայաստանի ազգային ագրարային համալսարանում. աշխատակիցները կանխել են կրակի տարածումը
Ֆրանսիայի դեսպանությունն իր ցավակցությունն է հայտնում Երևանում տեղի ունեցած պայթյունի կապակցությամբ
Արցախի նախագահը համայնքների սոցիալ-տնտեսական հարցերին նվիրված ընդլայնված աշխատանքային խորհրդակցություն է անցկացրել
Քաղաքացու ողջ լինելու հավանականություն կա. փրկարարները փլատակների տակից ձայն են լսել
20:30
Եգիպտոսում եկեղեցու հրդեհը 41 մարդու կյանք է խլել
Հայաստանում մեկնարկել է «Խաղաղության մարտիկ» մրցույթը
ՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարը ցավակցական հեռագիր է հղել ՀՀ վարչապետին
«Սուրմալու»-ում անհետ կորած կարող է համարվել 22 մարդ, որից 6-ը՝ Իրանի քաղաքացի
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
Հարցաքննվել են երկու տասնյակից ավելի քաղաքացիներ․ Քննչական կոմիտեն մանրամասներ է հայտնում

Սննդաբանը նշել է քաշի կորստի ժամանակ ամենատարածված սխալները

Հնդիկ սննդաբան Նենսի Դեհրան նշել է այն հիմնական սխալները, որոնք խանգարում են նիհարելիս: Նրա ցուցումները մեջբերում է The Indian Express- ը:

Ըստ Դեհրայի՝ շատ մարդիկ, որոնք դիետայի ընթացքում որպես հիմնական սնունդ են ուտում աղցաններ, մոռանում են, թե որքան կալորիական է նրանց լցոնումը: Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս ուշադիր հետևել յուղի և լցոնման այլ բաղադրիչների քանակին, որպեսզի այն շատ կալորիական չլինի:

Մեկ այլ տարածված սխալ Դեհրան անվանում է մեկ կամ երկու գդալ ճաշատեսակները փորձելու սովորությունը, որոնք ուտում են սիրելիները: «Նույնիսկ ամենափոքր քանակությունը, օրինակ ՝ սոուսով մակարոնը, կարող է պարունակել 80 -ից 120 կիլոկալորիա: Ես չեմ ասում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք սովորական ճաշի մեկ- երկու կտորից, բայց այդ չհաշված կալորիաները կարող են ի չիք դարձնել ձեր ջանքերը: Ամեն դեպքում, չպետք է ամեն օր տարվել նման «փորձերով»,- ասել է Դեհրան:

Նա նաև զգուշացրել է դիետա պահելիս մրգերի ավելորդ սպառման մասին: «Մրգերը վիտամինների, հանքանյութերի, բջջանյութերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր են: Բայց մի մոռացեք, որ դրանք պարունակում են նաև կալորիաներ: Նույնիսկ եթե ոչ շատ, բայց եթե չափից շատ եք մրգերով տարվում, ապա միանգամայն հնարավոր է չստանալ ցանկալի արդյունքը»,- ասում է սննդաբանը:

Քիչ շարժվելը, ըստ մասնագետի, նույնպես կարող է խանգարել նպատակին հասնելուն: Դեհրան խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շատ տեղաշարժվել. նույնիսկ տան պայմաններում:

Ձեր սննդակարգին ճշգրիտ հավատարիմ մնալու համար ձեր դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս հետևել բաժնի չափերին և ճշգրիտ հաշվարկել կալորիականության ընդունումը:

Դեհրան նաև հորդորել է ուտել դանդաղ և զգույշ՝ առանց շեղվելու հեռուստացույցի, հեռախոսի պատճառով: Չափից շատ մի՛ կերեք անգամ դիետիկ արտադրանքները։ Նրա կարծիքով, արժե կանգ առնել, երբ մոտ 80 տոկոսով կուշտ եք զգում: Բացի այդ, նա խորհուրդ է տալիս բոլորին ընտրել հավասարակշռված դիետա՝ բավարար քանակությամբ բջջանյութերով և ճարպերով:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում