Friday, 19 08 2022
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
00:45
Եվրոպան սկսել է նվազեցնել Ուկրաինային տրամադրվող օգնության ծավալները
Պարզաբանում Արագածի գիտական կենտրոնի տարածքը վարձակալության հանձնելու վերաբերյալ
Երևանում բախվել են Nissan Murano-ն, Mercedes-ն ու Opel Astra-ն. կա վիրավոր
Մարտաֆիլմ հիշեցնող կրակոցներ՝ Էջմիածնում. կա 1 զոհ, 1 վիրավոր
Հրշեջները մարել են Շատջրեք գյուղում «Հայփոստի» մասնաճյուղի նախկին շենքում բռնկված հրդեհը
ՀՀ ԱԻՆ նախարարը հանդիպել է «Սուրմալու»-ում անհետ կորած Վանիկ Ամիրխանյանի որդուն և հարազատներին
Եվրոպա լիգա. «Փյունիկը» ոչ-ոքի խաղաց «Շերիֆի» հետ
Ադամ Սահակյանի մայրը հրապարակել է «Սուրմալու»-ի պայթյունից զոհված հղի կնոջ՝ Սիրարփի Խաչատրյանի նամակը
22:45
Զելենսկին ասել է Ռուսաստանի հետ բանակցությունների վերսկսման նախապայմանը
«Առաջին» լրատվական-վերլուծական թողարկում
Կեղծ ահազանգողներն էժան վաճառվող են. սրիկայությունն էլ պետք է մակարդակով լինի
Կարմիր գյուղ – Քռասնի ճանապարհի անտառամերձ-դաշտային տարածքում հրդեհ է բռնկվել, որը վերահսկվում է. Արցախի ԱԻՊԾ
Նախաձեռնվել է քրեական վարույթ սպանության և ինքնասպանության հասցնելու հատկանիշներով
21:50
Սերբիայի և Կոսովոյի ղեկավարները համաձայնության չեն հասել Բրյուսելում. Ժոզեպ Բորել
Մոսկվան զգուշացրել է իր համար «ոչ բարեկամ» երկրների հետ շփումների մասին
Ռուսները Տավուշում հենակետ են դնում, որ ստիպեն հետ քաշվենք, իրենք հանձնեն
Ջրափրկարարները Սևանի ափ են դուրս բերել 11-ամյա երեխայի
21:10
Լվովի եռակողմ հանդիպման ընթացքում համաձայնեցվել են Զապորոժիեի ԱԷԿ-ում ՄԱԳԱՏԷ-ի հնարավոր առաքելության չափանիշները
Չի կարելի ինտեգրվել մի պետության հետ, որի խնդիրը քո պետության ոչնչացումն է
20:50
Ուկրաինայի նախագահը և ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարը քննարկել են իրավիճակը Զապորոժիեի ԱԷԿ-ի շուրջ
20:40
Այս ամռանը ԵՄ-ում հրդեհներից ռեկորդային 700 հազար հեկտար անտառ Է ոչնչացել. ԵՀ
20:30
Երկարացվել է Դոդոնի տնային կալանքը
20:20
Ճապոնիայի ԱԳՆ ղեկավար Յոսիմասա Հայասին Ծագող արեւի շքանշան է հանձնել Բիլ Գեյթսին
Դատախազը չունի տնտեսվարողի գործունեությունը դադարեցնելու իրավասություն. Պարզաբանում
Խառնաշփոթ եղել է դեպքից հետո մի քանի ժամվա ընթացքում․ ԱԻՆ խոսնակ
Հիշատակված նոտան ստացել ենք և կարձագանքենք. ԱԳՆ
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
Ադրբեջանի, Վրաստանի և Թուրքիայի միջև Բաքու-Թբիլիսի-Կարս երկաթուղու նախագծի շրջանակներում նոր համաձայնագիր է ստորագրվել
Պետք է զգոն լինենք․ թշնամին աշխատում է թե՜ ներսում, թե՜ դրսում

Սննդաբանն նշել է 5 մթերք, որոնք կօգնեն ազատվել որովայնի ճարպից

Ամերիկացի դիետոլոգները նշել են հինգ սննդամթերք, որոնք օգնում են ազատվել որովայնի ճարպից` ներքին օրգանների ամենավտանգավոր ճարպից, hաղորդում է Eat This, Not That! հարթակը։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ առողջության լավագույն ցուցիչը ոչ միայն քաշի կորուստն է, այլ որովայնի ճարպից ազատումը, քանի որ դա կարևոր դեր է կատարում նյութափոխանակության վրա։

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար որոշակի մթերքներ կարող են մեծ դեր խաղալ։

1. Ցանկում առաջինը ճարպոտ ձուկն է՝ սաղմոն, թյունոս, սարդինա և սկումբրիա: Ըստ դիետոլոգ Անյա Ռոզենի՝ այս տեսակի ձկները պարունակում են սրտի համար օգտակար օմեգա-3 թթուներ, որոնք պայքարում են ներքին օրգանների ճարպի դեմ՝բարձրացնելով ինսուլինի զգայունությունը և պայքարելով օրգանիզմում բորբոքման դեմ: Բացի այդ, յուղոտ ձուկը դիետիկ սպիտակուցի աղբյուր է, որը մեծացնում է նյութափոխանակության մակարդակը և ավելացնում հագեցման հորմոնները:

2. Կոկոսի յուղը վատ համբավ ունի հագեցած ճարպի բարձր պարունակության պատճառով։ Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոկոսի յուղում առկա հատուկ ճարպը՝ միջին շղթայի տրիգլիցերիդները, կարող են էականորեն նվազեցնել օրգանիզմում կուտակված ճարպի ընդհանուր քանակը, նույնիսկ չափազանց կալորիականության պայմաններում:

3. Ցանկում հաջորդը լոբին է: Ըստ սննդաբան Նիկոլ Ստեֆանովի՝ շատ լոբազգիներ ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի ճարպի կուտակումը: Ստեֆանովի կարծիքով՝ դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ լոբին լուծվող մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է:

4. Յոգուրտ (մածուն՝ միայն շիճուկային մասը քամած, ավելի խիտ): Սննդաբան Էշլի Լարսոնը բացատրում է, որ յոգուրտը հարուստ է սպիտակուցներով և կարող է երկարացնել հագեցվածության զգացումը և արդյունքում նվազեցնում է կալորիաների ընդունումը: Այն պարունակում է օգտակար բակտերիաներ՝ պրոբիոտիկներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել աղիների բակտերիաները և նվազեցնել փքվածությունը կամ մարսողական այլ խնդիրները: Լարսոնը խորհուրդ է տալիս յոգուրտ ուտել նախաճաշին կամ որպես կեսօրվա խորտիկ:

5. Հավկիթը նույնպես կարող է օգնել ազատվել որովայնի ճարպից, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախաճաշին ձու ուտել, քանի որ դրանք կարող են երկարացնել հագեցվածության զգացումը:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում