Sunday, 23 01 2022
Ռուսաստանում 5G բազային կայանների սերիական արտադրությունը կսկսվի 2024 թվականին
Ձախողումները կապված են էներգախնայողության հետ. Գազի ու էլեկտրաէներգիայի սակագների աճը կբերի նոր գնաճի
ՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ
Այս որոշմամբ կառավարությունը դրական ազդակներ ուղարկեց Թուրքիային. Ինչու են դժգոհ տնտեսվարողները
10:09
Սաուդյան Արաբիայում կինը հինգ զույգ երկվորյակ է լույս աշխարհ բերել
Խոզի միսը թանկացել է և առաջիկայում չի էժանանա. Ի՞նչն է պատճառը
09:45
ՀԱՀ-ի կենդանաբանական այգում առյուծներն ու պումաները հիվանդացել են COVID-19-ով. Bloomberg
Վրաստանից մեղրի արտահանումն աճել Է ութ անգամ
09:15
Չինաստանը հաջողությամբ կատարել է 2022 թվականին առաջին տիեզերական թռիչքը
Ֆրանսիայի օրինակելի ներկայությունը Հայաստանում. օդեղեն խոսքի փոխարեն հողեղեն աշխատանք
00:00
Աֆղանստանում կին ակտիվիստներ են անհետացել. ՄԱԿ-ի առաքելություն
Դպրոցում տիրող բարոյահոգեբանական անառողջ մթնոլորտի համար տնօրենը ենթարկվել է կարգապահական տույժի
Նոր նշանակում Մայր Աթոռում
23:30
Գերմանիայի քրիստոնեա-դեմոկրատական միությունը նոր նախագահ ունի
Ղազախստանում ահաբեկչության, սպանությունների և բռնության փաստերով 1822 քրեական գործ է հարուցվել
23:00
Մոլդովան կարող է 45%-ով թանկացնել գազը սպառողների համար
Բազմաթիվ դպրոցների շենքեր վաճառվել են, դարձել ռեստորաններ, ավտոկայանատեղի
22:30
Առնոլդ Շվարցենեգերի մասնակցությամբ Լոս Անջելեսում ավտովթար է տեղի ունեցել
Գեղարքունիքի մարզում Lexus-ը բախվել է երկաթյա խողովակներին. կա վիրավոր
Հայաստանը կարող է դառնալ Աջարիա կամ թուրքական գաղութ
Արփի Դավոյանը Կարմիր գրքում գրանցված «դեղին ձնծաղիկի» լուսանկար է հրապարակել․ ՇՄՆ պարզաբանումը
2023-ին Արցախում կլինեն Սահմանադրական փոփոխություններ. անցում կիսանախագահական համակարգի՞
Սուրեն Պապիկյանի և հարսնացուի հարսանեկան տանգոն Հայկոյի երգի ներքո
Հայաստանի վերափոխման ռազմավարությունը ստատիկ փաստաթուղթ չէ, այն կենդանի գործընթաց է
Ամասիայում համայնքի ղեկավարի ընտրությունների արդյունքներն անփոփոխ կմնան
Նոր լուսանկարներ Սուրեն Պապիկյանի և Արմինե Մուրադյանի հարսանիքից
20:30
Ուկրաինա է հասել ամերիկյան զենքի առաջին խմբաքանակը՝ 200 մլն դոլար արժողությամբ
20:15
Վենեսուելայում ստորագրահավաք կանցկացվի Մադուրոյի պաշտոնանկության համար հանրաքվե անցկացնելու նպատակով
Ադրբեջանի ՊՍԾ զինծառայողը ինքնասպանություն է գործել Բաքվի հոսպիտալում
19:45
Իրանում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութի երրորդ դեղաչափը ստացածների թիվն անցել է 14 միլիոնը

Սննդաբանը նշել է քունը բարելավելուն նպաստող ըմպելիքը

Ամերիկացի սննդաբան Հոլի Կլամերը նշել է այն ըմպելիքի անունը, որը կօգնի բարելավել գիշերային քունը: Նրա ցուցումները հրապարակվել են Eat This, Not That!-ում։

Ըստ մասնագետի՝ քնի որակը կբարելավվի կանոնավոր կերպով բալի հյութ խմելու դեպքում: «Քնելուց առաջ այս հյութը կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել: Պատճառն այն է, որ այն պարունակում է մելատոնին՝ հորմոն, որն օգնում է կարգավորել քնի-արթուն վիճակի ցիկլը»,-պարզաբանել է Կլամերը:

Նա նշել է, որ ուսումնասիրություն է կատարվել, որի ընթացքում հետազոտվողների մի խումբ մեկ շաբաթվա ընթացքում խմել է բալի հյութ, իսկ մյուսը՝ պլացեբո: Յոթ օր հետո, առաջին խումբը զգալիորեն բարելավվել է քնի որակը:

Կլամերը հավելել է, որ որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել գիշերային ժամերին զուգարան գնալ, եթե քնելուց առաջ բալի հյութ են խմում: Այս դեպքում նա խորհուրդ է տալիս թարմ բալ ավելացնել սննդակարգին: Մելատոնինից բացի, մեկ բաժակ բալը պարունակում է կալիումի օրական արժեքի յոթ տոկոսը, ինչը կարող է ևս նպաստել ավելի լավ քնելուն:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում