Thursday, 18 08 2022
Ադրբեջանի, Վրաստանի և Թուրքիայի միջև Բաքու-Թբիլիսի-Կարս երկաթուղու նախագծի շրջանակներում նոր համաձայնագիր է ստորագրվել
Պետք է զգոն լինենք․ թշնամին աշխատում է թե՜ ներսում, թե՜ դրսում
19:30
Գուտերիշն այցելել է Լվովի համալսարան
19:20
Չինաստանը, Հնդկաստանը և Ռուսաստանը համատեղ զորավարժություններ կանցկացնեն
19:10
ԱՄՆ-ն և Թայվանը պաշտոնական առևտրային բանակցություններ են սկսել
ՀՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբի պետն այցելել է զինվորական հոսպիտալ
Օգոստոս 18-ին Հայաստանում ծնունդների թիվը 131
Միջազգային համագործակցություն. կհիմնադրվի Եվրասիական վերաապահովագրական ընկերություն
Lուրերի երեկոյան թողարկում 18:30
Թուրքմենստանի նախագահը ցավակցական հեռագիր է հղել վարչապետ Փաշինյանին
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Կիպրոսի ԱԳ նախարարի հետ
18:00
Էրդողանը Զելենսկուն կարող է ժամանակավոր զինադադարի առաջարկ անել. թուրքական ԶԼՄ
Սգո օրը հրավառություն կազմակերպած անձը օտարերկրացի է
17:40
Կուլեբան և Բլինկենը քննարկել են Ուկրաինային զենքի հետագա մատակարարումները
17:30
Իրանի և ԵՄ-ի միջև ապրանքաշրջանառությունը 2022թ.-ին աճել է
«Սուրմալու»-ի տարածքում կոտրել են նախարարի խորհրդականի մեքենայի ապակին և գողացել դրամապանակը. ԱԻՆ մամուլի խոսնակ
17:10
Սկսվել են Էրդողանի ու Զելենսկու բանակցությունները Լվովում
17:00
Եղանակը Հայաստանում – Օգոստոս 19, 2022
Ղազախստանի նախագահը կմեկնի Ադրբեջան
Չի բացառվում՝ անհետ կորած քաղաքացին լինի շենքի առաջին հարկում․ փոխնախարար
16:36
Նոր Զելանդիայում երեխաների աճյունների մնացորդներ են գտել աճուրդում վաճառված ճամպրուկներում
Հաջորդ «կանգառը»՝ Կա՞րս. Կարմիր գծերը գծելուց հետո ձեռնտու կլիներ Թուրքիայի հետ հարաբերվել առանց միջնորդների
ԱԺ նախագահ Ալեն Սիմոնյանը ցավակցական նամակներ է ստացել
Լուրերի օրվա թողարկում 16:30
Հայաստանի առևտրային հարաբերությունները ԵՄ երկրների հետ․ անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել արտահանումը
16:11
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
Հանցագործությունների կազմում 182 դեպքով աճել է բացահայտման տոկոսում հաշվվող հանցագործությունները. ԱՀ ոստիկանություն
Էխխ, Ստանիսլավ Նիկոլաևիչ, ասում եք ռուսաֆոբիա՞
Կադաստրի կոմիտեի ղեկավարի տեղակալն ազատվել է պաշտոնից
Չկա օրակարգ, խաղաղության օրակարգը նման է կենացի

Բժիշկը հեռախոսով խոսելիս նիհարելու միջոց է նշել

Բժշկական գիտությունների թեկնածու, Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի կլինիկայի էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան խոսել է քաշի կորստի համար քայլելու առավելությունների և օրական քայլերի քանակի ավելացման մասին: Այս մասին նա գրել է Instagram- ի իր էջի գրառման մեջ:

Պավլովայի խոսքով՝ քայլելը ամենաբնական սպորտաձևն է և առօրյայում ֆիզիկական ակտիվություն ավելացնելու և ավելորդ քաշ կորցնելու լավ միջոց է:

«Մենք բոլորս գործնականում ծնված օրից քայլում ենք, և այս տեսակի գործունեությունը մեզ ոչ մի վնաս չի կարող պատճառել: Իհարկե, եթե մենք հագնում ենք հարմարավետ կոշիկներ և այդ ընթացքում ջուր ենք խմում», – գրել է բժիշկը: Մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր մկան ներգրավված է քայլելիս, ավելացրել է նա: Ավելին, դա իրագործելի ծանրաբեռնվածություն է մարդկանց մեծ մասի համար:

Բժիշկը մի քանի տարբերակ է նշել քայլելը առօրյայի մաս դարձնելու համար: Նա բերել է ամուսնու օրինակը, որը քայլում է հեռախոսով խոսելիս: Միջին հաշվով նրան հաջողվում է օրական մոտ 30 հազար քայլ կատարել, թեպետ հատուկ սպորտով չի զբաղվում: Սա թույլ է տալիս տղամարդուն պահպանել իր կազմվածքը:

Մեկ այլ օրինակ է Պավլովայի հիվանդներից մեկը, որը մեկուկես տարվա ընթացքում նիհարել է 100 կիլոգրամով՝ որպես հիմնական ֆիզիկական գործունեություն քայլելով: Նա նստակյաց աշխատանքից անցել է մանրածախ առևտրի կետերի աուդիտորի պաշտոնի և ամեն առավոտ քայլել է գրեթե վեց կիլոմետր:

Ինքը՝ Պավլովան, քայլելիս լրացուցիչ լարում է ձեռքերը: Նա լարում է ոտքերի տարբեր մկանային խմբեր:

«Իհարկե, առավելագույն օգուտը համեմատաբար արագ քայլելն է՝ ժամում չորսից հինգ կիլոմետր արագությամբ: Բայց ոչ սպորտային մարդիկ կարող են քայլել ժամում երկու -երեք կիլոմետր արագությամբ», – ասել է էնդոկրինոլոգը: Վարիկոզով տառապող մարդկանց համար նա խորհուրդ է տվել քայլելուց առաջ հագնել ձգող գուլպաներ:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում