Monday, 25 10 2021
Գնաճի հիմնական պատճառն այն է, որ մենք գնաճը ներմուծող երկիր ենք
COVID-19. Հայաստանում կատարվել է 677 հազար 32 պատվաստում
Հայաստանում սպասվում են տեղումներ, օդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի 8- 11 աստիճանով
Քոչարյանի թիմի նպատակը ոչ թե իշխանություն վերցնելն է, այլ քաղաքական տորթից ավելի մեծ կտոր ստանալը
Ջուրը պետք է ձրի լինի, ոչ թե փողով. քաղաքացիները դժգոհ են թանկացումից
Հայկական իրավական կենտրոնը (ALC) հայ գերիների անհետացումների և սպանությունների վերաբերյալ նոր գործեր է ներկայացրել Մարդու իրավունքների եվրոպական դատարան
08:30
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
Տեղի ունեցավ Տանն Կիլիկիո Կաթողիկէ Հայոց 21-րդ Կաթողիկոս Պատրիարքի գահակալության արարողությունը
Ի վերջո, ինչ էր պայմանավորվել Ռոբերտ Քոչարյանը Հեյդար Ալիևի հետ
Մամիկոն Ասլանյանի ուղերձը` ՏԻՄ ընտրություններին մասնակցության վերաբերյալ
Վարչապետն այցելել է Վանո Սիրադեղյանի ընտանիքին
Նոյեմբերի 9-ին և 10-ին ընդդիմությունը հանրահավաք կանցկացնի
Nissan-ը վրաերթի է ենթարկել 2 հետիոտնի. վերջիններս տեղում մահացել են
Տեղի է ունեցել Տանն Կիլիկիո Կաթողիկէ 21-րդ Կաթողիկոս Պատրիարքի գահակալությունը
ՄԻՊ-ը Ֆրանսիայի դեսպանին է ներկայացրել հայ գերիների վերադարձի հրատապության հարցերը
810 պատվաստում է իրականացվել Օպերայի բակում. Անահիտ Ավանեսյան
Աջակցություն՝ բնակելի անշարժ գույքը կորցրած արցախցիներին 4 ամսով՝ 25-ից 50 հազար դրամի չափով․ Աննա Ժամակոչյան
ԿԸՀ-ն ներկայացրել է մանդատների բաշխումը 6 համայնքների ավագանիներում
Իրանը չի կարող Հայաստանի փոխարեն քայլ անել. Բաքուն զրկվեց հակաիրանական գործողությունների պատրանքից
Երկրաշարժ Հայաստանում
Կատարվողը վտանգավոր միտում է. Մենք ջուր չենք լցնի Հայաստանի ինքնիշխանության դեմ գործող ջրաղացին
Ռուսաստանը խորհրդային քաղաքակրթական տարածքի վերականգնման արդի փորձեր է անում․ Վարդան Խաչատրյան
Պատվաստումների օր Երևանում
Սեղմվող հարավ. հրապարակվում է 1-ին պաշտոնական քարտեզը. 44-օրյա պատերազմ՝ օր 28
Տաթև-Աղվանի Ռազմավարական նշանակություն ունեցող ճանապարհը նախատեսվում է ամբողջությամբ շահագործման հանձնել մինչև նոյեմբերի վերջ.Ս Պապիկյան
20:30
Վանո Սիրադեղյանի կնոջ հայտարարությունը
Հայտնի է Իջևանի ՏԻՄ ընտրություններում ՔՊ-ի նախընտրական ցուցակը
ԿԳՄՍ փոխնախարար Կարեն Գիլոյանը մեկնել է Բելգրադ
Հայոց այբուբենի տառերը մետաքսի վրա. բացվեց լիբանանահայ ստեղծագործող Արմենուհի Սաղդասարյանի անհատական ցուցահանդեսը
Շենգավիթ վարչական շրջանի խանութներից երեքում խախտումներ են արձանագրվել. ՍԱՏՄ

Բժիշկը հեռախոսով խոսելիս նիհարելու միջոց է նշել

Բժշկական գիտությունների թեկնածու, Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի կլինիկայի էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան խոսել է քաշի կորստի համար քայլելու առավելությունների և օրական քայլերի քանակի ավելացման մասին: Այս մասին նա գրել է Instagram- ի իր էջի գրառման մեջ:

Պավլովայի խոսքով՝ քայլելը ամենաբնական սպորտաձևն է և առօրյայում ֆիզիկական ակտիվություն ավելացնելու և ավելորդ քաշ կորցնելու լավ միջոց է:

«Մենք բոլորս գործնականում ծնված օրից քայլում ենք, և այս տեսակի գործունեությունը մեզ ոչ մի վնաս չի կարող պատճառել: Իհարկե, եթե մենք հագնում ենք հարմարավետ կոշիկներ և այդ ընթացքում ջուր ենք խմում», – գրել է բժիշկը: Մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր մկան ներգրավված է քայլելիս, ավելացրել է նա: Ավելին, դա իրագործելի ծանրաբեռնվածություն է մարդկանց մեծ մասի համար:

Բժիշկը մի քանի տարբերակ է նշել քայլելը առօրյայի մաս դարձնելու համար: Նա բերել է ամուսնու օրինակը, որը քայլում է հեռախոսով խոսելիս: Միջին հաշվով նրան հաջողվում է օրական մոտ 30 հազար քայլ կատարել, թեպետ հատուկ սպորտով չի զբաղվում: Սա թույլ է տալիս տղամարդուն պահպանել իր կազմվածքը:

Մեկ այլ օրինակ է Պավլովայի հիվանդներից մեկը, որը մեկուկես տարվա ընթացքում նիհարել է 100 կիլոգրամով՝ որպես հիմնական ֆիզիկական գործունեություն քայլելով: Նա նստակյաց աշխատանքից անցել է մանրածախ առևտրի կետերի աուդիտորի պաշտոնի և ամեն առավոտ քայլել է գրեթե վեց կիլոմետր:

Ինքը՝ Պավլովան, քայլելիս լրացուցիչ լարում է ձեռքերը: Նա լարում է ոտքերի տարբեր մկանային խմբեր:

«Իհարկե, առավելագույն օգուտը համեմատաբար արագ քայլելն է՝ ժամում չորսից հինգ կիլոմետր արագությամբ: Բայց ոչ սպորտային մարդիկ կարող են քայլել ժամում երկու -երեք կիլոմետր արագությամբ», – ասել է էնդոկրինոլոգը: Վարիկոզով տառապող մարդկանց համար նա խորհուրդ է տվել քայլելուց առաջ հագնել ձգող գուլպաներ:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում