Sunday, 23 01 2022
Վրաստանից մեղրի արտահանումն աճել Է ութ անգամ
09:15
Չինաստանը հաջողությամբ կատարել է 2022 թվականին առաջին տիեզերական թռիչքը
Ֆրանսիայի օրինակելի ներկայությունը Հայաստանում. օդեղեն խոսքի փոխարեն հողեղեն աշխատանք
00:00
Աֆղանստանում կին ակտիվիստներ են անհետացել. ՄԱԿ-ի առաքելություն
Դպրոցում տիրող բարոյահոգեբանական անառողջ մթնոլորտի համար տնօրենը ենթարկվել է կարգապահական տույժի
Նոր նշանակում Մայր Աթոռում
23:30
Գերմանիայի քրիստոնեա-դեմոկրատական միությունը նոր նախագահ ունի
Ղազախստանում ահաբեկչության, սպանությունների և բռնության փաստերով 1822 քրեական գործ է հարուցվել
23:00
Մոլդովան կարող է 45%-ով թանկացնել գազը սպառողների համար
Բազմաթիվ դպրոցների շենքեր վաճառվել են, դարձել ռեստորաններ, ավտոկայանատեղի
22:30
Առնոլդ Շվարցենեգերի մասնակցությամբ Լոս Անջելեսում ավտովթար է տեղի ունեցել
Գեղարքունիքի մարզում Lexus-ը բախվել է երկաթյա խողովակներին. կա վիրավոր
Հայաստանը կարող է դառնալ Աջարիա կամ թուրքական գաղութ
Արփի Դավոյանը Կարմիր գրքում գրանցված «դեղին ձնծաղիկի» լուսանկար է հրապարակել․ ՇՄՆ պարզաբանումը
2023-ին Արցախում կլինեն Սահմանադրական փոփոխություններ. անցում կիսանախագահական համակարգի՞
Սուրեն Պապիկյանի և հարսնացուի հարսանեկան տանգոն Հայկոյի երգի ներքո
Հայաստանի վերափոխման ռազմավարությունը ստատիկ փաստաթուղթ չէ, այն կենդանի գործընթաց է
Ամասիայում համայնքի ղեկավարի ընտրությունների արդյունքներն անփոփոխ կմնան
Նոր լուսանկարներ Սուրեն Պապիկյանի և Արմինե Մուրադյանի հարսանիքից
20:30
Ուկրաինա է հասել ամերիկյան զենքի առաջին խմբաքանակը՝ 200 մլն դոլար արժողությամբ
20:15
Վենեսուելայում ստորագրահավաք կանցկացվի Մադուրոյի պաշտոնանկության համար հանրաքվե անցկացնելու նպատակով
Ադրբեջանի ՊՍԾ զինծառայողը ինքնասպանություն է գործել Բաքվի հոսպիտալում
19:45
Իրանում կորոնավիրուսի դեմ պատվաստանյութի երրորդ դեղաչափը ստացածների թիվն անցել է 14 միլիոնը
Ղազախստանում հարուցվել է 1822 քրեական գործ ահաբեկչության, սպանությունների և այլ փաստերով
19:15
Ուզբեկստանում գրանցվել է կորոնավիրուսային վարակի ռեկորդային աճ
19:00
Գերմանիայում Ուկրաինայի դեսպանը հայտնել է, որ Զելենսկին պատրաստ է Պուտինի հետ երկխոսության
18:45
Ինդոնեզիայում 6 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել
18:30
Երբ դիվանագետները խոսում են՝ թնդանոթները լռում են. փորձագետները վերլուծում են Լավրով-Բլինքեն բանակցությունները
Վաշինգտոնը փորձում է ձգձգել Մոսկվայի առաջարկների քննարկումը. ՌԴ ԱԳՆ
ԽՍՀՄ ուրվականն ու Մոսկվայի քաղաքականությունը Կովկասում

Սննդաբանն ասել է՝ ինչ ուտել ամուր և առողջ քնի համար

Ամերիկացի սննդաբան Սամանթա Քեսսեթին հունական ընկույզն անվանել է այնպիսի սննդամթերք, որն օգտակար է ոչ միայն ընդհանրապես առողջության համար, այլ նպաստում է ամուր և հանգիստ քնին: Նրա խոսքերը մեջբերում է wellandgood.com կայքը: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ ընկույզ ուտել:

«Ընկույզը պարունակում է մի քանի միացություններ, որոնք կապված են առողջ քնի ռեժիմի հետ: Այն պարունակում է տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որն օրգանիզմն օգտագործում է սերոտոնին և մելատոնին արտադրելու համար, իսկ այս երկու նյութերը հարկավոր են քնի կարգավորման համար», – նշում է մասնագետը:

Բացի այդ, ընկույզում առկա մելատոնին հորմոնը կառավարում է քնի և արթնանալու ցիկլը, որը հարկավոր է խոր քնի համար: Հետևաբար, մելատոնին պարունակող հաբեր ընդունելու փոխարեն, կարելի է փորձել ընկույզ ուտել, խորհուրդ է տալիս սննդաբանը:

Բժշկուհին խորհուրդ է տալիս օրական 7-14 ընկույզ ուտել՝ դրանց ազդեցությունը լիովին զգալու համար:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում