Tuesday, 28 09 2021
01:00
Չինաստանն առաջին անգամ ցուցադրել է իր «անտեսանելի» կործանիչը
00:45
Հրապարակվել է Բելառուսի ՊԱԿ-ի աշխատակցի հետ մահացու փոխհրաձգության տեսանյութը
00:30
Սենատը հաստատել է Դոնֆրիդի թեկնածությունը Եվրոպայի հարցերով ԱՄՆ պետքարտուղարի օգնականի պաշտոնում
Թուրքիայի 62-ամյա քաղաքացին դատվում է «Բռնապետ Էրդողանը» հոդվածով կիսվելու համար
ԵԽԽՎ բանաձևով Ղազանչեցոց եկեղեցին չի վերանվանվելու Ղազանչի. Փաստերի ստուգման հարթակ
00:00
Twitter-ի աշխատանքում խոշոր խափանում է տեղի ունեցել
Շղթայական ավտովթար՝ Երեւանում. 4 ավտոմեքենա է իրար բախվել, 4 մարդ էլ՝ տեղափոխվել «Արմենիա» ԲԿ
ԵԽԽՎ-ն ՀՀ-ին ու Ադրբեջանին կոչ է անում պատասխանատվության կանչել պատերազմական հանցագործությունների մեղավորներին
ՀՀ արտակարգ իրավիճակների նախարարությունը տեղեկացնում է
Պեսկովը մեկնաբանել է՝ ով է ընտրել Պուտինի և Թրամփի հանդիպման համար գեղեցիկ թարգմանչուհուն
Այս պահին Երևանում ոստիկաններն ու պարեկային ծառայողները կանգնեցնում են մեքենաներն ու խուզարկում
Շիրակի նախկին մարզպետը նշանակվել է Պոլիտեխնիկի Գյումրու մասնաճյուղի տնօրեն
22:50
Թալիբները հայտարարել են, որ ԱՄՆ-ի անօդաչու սարքերը խախտել են Աֆղանստանի օդային սահմանները
Փարպիում իրար են բախվել «ВАЗ 21723»-ն ու «Nissan»-ը. վարորդները բուժօգնության համար դիմել են «Աշտարակ» ԲԿ
Ադրբեջանական կողմը Շուշիում հայկական կողմին է փոխանցել 3 հայ զինծառայողի աճյուն
22:20
Միջուկային սպառնալիքը հասել է վերջին 40 տարվա առավելագույն ցուցանիշին. ՄԱԿ
Վրաստանը հոկտեմբերի 4-ից վերադառնում է առկա ուսուցման
Օր 2. 44 հետհայացք, 44 վերապրում
21:52
Իրանի ԱԳՆ-ն արձագանքել է զորավարժությունների վերաբերյալ Ալիևի հայտարարությանը
Բաքուն ամեն ինչ կանի, որպեսզի Արցախի հարցը փակի մինչև Հաագայի դատարանի վճիռը
21:35
Ես չեմ փախչի. Լուկաշենկոն խոստացել է լինել Բելառուսի անկախության երաշխավոր
21:25
Էրդողանը Բայդենին կհանդիպի հոկտեմբերին կայանալիք G20-ի շրջանակում
Մեր հասարակությունը խորը տրանսֆորմացիոն փուլի մեջ է, հաջորդ փուլը երկրի բուրժուադեմոկրատացումն է
21:07
Լուկաշենկոն հնարավոր է համարել Համաբելառուսական ազգային ժողովը գլխավորելը
Արցախի «կոսովոյացումը» խնդրի միակ տեսանելի լուծումն է դառնում
Թուրքիայում նախագահին վիրավորելու մեղադրանքով 6 տարում 160․169 հետաքննություն է սկսվել
ՆԱՏՕ-ի նավերը Վրաստանի ջրային տարածքում են
Վրաստանին անհրաժեշտ է կոալիցիոն կառավարություն. Զուրաբիշվիլի
20:20
Պուտին-Էրդողան հանդիպման արդյունքներով փաստաթղթերի ստորագրում չի նախատեսվում
Մուրադովը Բաքվում Հասանովին է ներկայացրել ՌԴ խաղաղապահների նոր հրամանատար Գենադի Անաշկինին

Սննդաբանը նշել է լավագույն ըմպելիքը դիետայի ընթացքում

Նույնիսկ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքը միշտ չէ, որ առողջարար է: Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում սննդաբան, Կանադայի սննդաբանների ասոցիացիայի անդամ Նատալյա Նեֆեդովան անվանել է դիետայի ընթացքում օգտակար միակ ըմպելիքը:

Ձեր ըմպելիքի քանակն ու որակը նույնքան կարևոր են, որքան ձեր կերակուրը, ասել է բժիշկը: Դիետայի ընթացքում նա խորհուրդ է տվել խուսափել բոլոր գազավորված ըմպելիքներից:

Թե՛ քաղցր, թե՛ նրանցից, որոնք շաքար չեն պարունակում, քանի որ պարունակում են շաքարի փոխարինիչներ, և դրանք այնքան էլ օգտակար չեն: Նատալյա Նեֆեդովան նշել է այլ խմիչքներ, որոնցից անհրաժեշտ է հրաժարվել:

«Իհարկե, պետք է բացառել փաթեթավորված հյութերը: Եթե դա նույնիսկ թարմ քամած հյութ է, ապա պետք է հիշել, որ մի բաժակ թարմ քամած հյութը պարունակում է երկու-երեք նարինջ, և սրանք պարզապես հեղուկ կալորիաներ են: Եթե ուտելիքի վրայից կանաչ կամ սև թեյ, կարող է լինել մետաղների՝ ցինկի, մագնեզիումի, երկաթի պակաս, քանի որ թեյը պարունակում է խելատներ, որոնք հավաքում են մետաղները և կանխում դրանց նորմալ կլանումը», – բացատրել է սննդաբանը:

Նրա խոսքով՝ չպետք է սպասել, որ որոշ խմիչքներ «կախարդական կերպով» կօգնեն նիհարել, և տարածված կարծիքը, թե սուրճը ճարպերը այրելու շատ արդյունավետ միջոց է, դժվար թե ճիշտ լինի:

«Սուրճը, իհարկե, արագացնում է նյութափոխանակությունը, բայց ոչ այնպես, որ դա նկատելի լինի: Դա ինչ-որ մոգություն չէ. մի բաժակ սուրճից կիլոգրամներ հնարավոր չէ կորցնել, այդպիսի բան չկա», – բացատրել է Նեֆեդովան:

Դիետայի ընթացքում լավագույն ըմպելիքը ջուրն է, համոզված է բժիշկը:

«Ես խորհուրդ կտայի, իհարկե, պարզապես ջուր: Եթե ուզում եք այն ավելի հետաքրքիր դարձնել, կարող եք դրա մեջ կիտրոն քամել: Մնացածը լրացուցիչ կալորիաներ են, եթե մենք խոսում ենք դիետայի մասին», – ասել է Նատալյա Նեֆեդովան Sputnik ռադիոյին:

Նա ավելացրել է, որ առողջ սնունդ և ճիշտ ըմպելիքներ ուտելը պետք է լինի ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ անընդհատ՝ ինքներդ ձեզ համար հավասարակշռված սննդակարգ կազմելով:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում