Մարդուն անհրաժեշտ է կուշտ նախաճաշել արթնանանլուց մեկ ժամվա ընթացքում: Նախաճաշի կարեւորության մասին պատմել է Nation News-ի պրոֆեսոր Մարգարիտա Կորոլյովան:
Սննդաբանը նշել է, որ ուտելիքի առաջին ընդունումը պետք է լինին բավականին կշտացնող, քանի որ օրգանիզմին ուժեր են հարկավոր կենսաապահովման ծրագրերը պահպանելու համար: Դրանից բացի լիարժեք նախաճաշը երկարակեցության փաստարկ է: Սննդի ընդունումից հետո ապահովվում է տարբեր նյութափոխանակության խնդիրների կանխարգելումը:
Ավելի վաղ բրիտանացի հետազոտողները պարզել են, որ ավագ դպրոցի աշակերտների առաջադիմությունը, ովքեր անտեսում են առավոտյան կերակուրները, ինը բալանոց սանդղակով երկու կետով ցածր է, քան իրենց դասարանցիներինը, ովքեր կանոնավորապես նախաճաշ են ուտում:
