Thursday, 28 03 2024
Գյումրիում հանրային սննդի օբյեկտը կվերսկսի իր գործունեությունը
Այն ինչ ստացանք Արցախում, ստանալու ենք նաև ՀՀ-ում՝ եթե այս տեմպերով շարունակենք. Ստյոպա Սաֆարյան
Մնանք ՌԴ-ի հետ, կմնանք Ռուսաստան-Թուրքիա-Ադրբեջան եռանկյունում, որտեղ խնդիրները կլուծվեն մեր հաշվին
Ավարտվել է Հրազդան քաղաքի 64–ամյա բնակչի սպանության դեպքի առթիվ նախաձեռնված քրեական վարույթի նախաքննությունը
Ո’չ Կոնսերվատորիան, ո’չ «Գոյ» թատրոնը չեն ընդունում ձեր որոշումը. պատգամավորը՝ ԿԳՄՍ նախարարին
Կրթությանը հատկացվող բյուջեն 38%-ով ավելացել է՝ 2023-ի համեմատ. ԿԳՄՍ նախարարի հաշվետվությունը՝ ԱԺ-ում
15:30
Արտասահմանյան ընկերությունների վնասները ՌԴ-ի շուկայից հեռանալու պատճառով գերազանցել են 107 մլրդ դոլարը. Reuters
15:20
«Ռուսաստանը մեկ ամսից ավել գիտեր ահաբեկչության նախապատրաստման մասին». Բուդանով
Ադրբեջանի ՄԻՊ-ը Ստեփանակերտում հանդիպել է այնտեղ մնացած հայերին
Վաշինգտոնի արձագանքը Բաքվի շանտաժին
14:50
Գազայի հիվանդանոցների ⅔-ը չեն գործում. ՄԱԿ
«Մանրամասներ»․ Դավիթ Ստեփանյանի հետ
Ապրիլի 5-ը թույլ չի տա իրագործել ՀՀ-ն կազմաքանդելու ռուս-թուրք-ադրբեջանական համաձայնությունը
14:30
ԱՄՆ-ն պատժամիջոցներ է սահմանել մի շարք ընկերությունների նկատմամբ՝ Հյուսիսային Կորեայի հետ կապերի համար
Վրացի խորհրդարանականներն այցելել են Ծիծեռնակաբերդ
14:02
IoT լաբորատորիա` Հայաստանի ազգային պոլիտեխնիկական համալսարանում
14:00
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
Լուրերի օրվա թողարկում 14:00
Պուտինը հայտարարել է, որ Ուկրաինային մատակարարված F-16-երն օրինական թիրախ կդառնան՝ անկախ դրանց գտնվելու վայրից
13:30
ՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարն ընդգծել է, որ Հայաստանը մնում է կազմակերպության դաշնակիցը
«Հայաստան» հիմնադրամը շարունակում է աջակցել Լիբանանում գործող հայկական կրթական հաստատություններին
ФСБ-ի օպերատիվ-հետախուզական աշխատանքները ՀՀ-ում շարունակվում են. Արթուր Սաքունց
«Հայաստանը վերածվել է Արևմուտքի վտանգավոր գործիքի». Զախարովա
13:00
Ուկրաինական նոր օրենքը խտրականություն է դնում ռուսալեզուների, հայալեզուների ու գնչուների նկատմամբ
Քննչական կոմիտեի վետերանները հանդիպել են նորանշանակ քննիչներին
ԿԳՄՍ նախարարն ու Ֆրանսիայի դեսպանն այցելել են ակադեմիական քաղաքի տարածք
Անհրաժեշտ է անցկացնել հանրաքվե Խզմալյանի 3 առաջարկները
Ճանապարհային քարտեզն ազատագրման քարտեզ է. Ազատ Արշակյան
Գազայի գոտի մարդասիրական օգնություն հասցնելու համար մեզ Եգիպտոսի աջակցությունն է պետք. Փաշինյան
12:30
ԱՄԷ-ի և Եգիպտոսի ռազմաօդային ուժերն օդային ճանապարհով օգնության խոշորագույն խմբաքանակն են հասցրել Գազայի հատված

Վեց սովորություն, որ կօգնեն արագ այրել ճարպը

Արտասահմանյան մասնագետները հայտնել են, որ 40 տարեկանից հետո օրգանիզմին ստիպել չհրաժարվել ճարպից, այլ օգտագործել որպես էներգիայի աղբյուրի, կօգնեն մի քանի հասարակ կանոններ, որոնք խորհուրդ է տրվում դարձնել սովորություն:

Առաջին կանոն. օրական քնել 7 ժամից ոչ քիչ՝ առանց միացնելու սարքերը և լույսի այլ աղբյուրներ: Գիտնականները վաղուց են ապացուցել, որ վատ քունը նպաստում է ավելորդ քաշ հավաքելուն, ինչպես նաև դիաբետի, սրտային հիվանդությունների զարգացմանը և այլն:

Մասնագետները նաև խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ուտել սպանախ, կաղամբ, քաղցր պղպեղ:

Image result for Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир

Երրորդ կանոն. չհրաժարվել ճարպոտ ուտելիքներից, հատկապես՝ ավոկադոյից, ընկույզներից, անալի արևածաղկից և ձիթապտղի յուղից:

Հարկ է խուսափել մշակված շաքարից, զտված ածխաջրերից և սպիրտային խմիչքներից:

Նիհարելուն կօգնի նաև ընդմիջումներով սնվելը, երբ ցերեկային կալորիայի նորման դուք կօգտագործեք 8 ժամվա ընթացքում: Այնուհետև պետք է օրգանիզմին տալ մարսելու և ճարպը այրելու պրոցեսի համար ժամանակ՝ կարծում են մասնագետները:

Եվս մեկ կանոն. պարբերական ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն: Օրինակ՝ ամենօրյա արագ քայլք 30 րոպե:

https://img.rg.ru/img/content/174/72/80/hgy_d_850.jpg

«Այդպիսի վարժությունները ձեր բջիջները և մկանները ավելի զգայուն են դարձնում ինսուլիսնի նկատմամբ: Իսկ դա կանխարգելում է քաշի հավաքումը»,- պարզաբանել են մասնագետները:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում