Ամանորյա արձակուրդները, որոնց մենք անհամբերությամբ սպասում ենք, ունեն սրընթաց ավարտվելու հատկություն՝ որպես բոնուս ձեզ թողնելով ավելորդ մի քանի կիլոգրամ:
Անվերջ կերուխումներն ու ֆուրշետները չեն նպաստում ձեր բարեկազմությանը:
Elle-ն տալիս է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն տոնական օրերն անցկացնել առանց կազմվածքը վնասելու:
Կազմեք գործողությունների պլան
Որքան էլ գրավիչ է ձեզ թվում բազմոցին պառկելն ու հեռուստացույց նայելը, փորձեք ավելի ակտիվ միջոցառումների մասնակցել: Ամանորյա արձակուրդներին կա լայն ընտրություն, ուստի նախապես կազմեք ձեր պլանը: Էլ ե՞րբ ժամանակ կունենաք գնալ ցուցահանդես, համերգ կամ թատրոն:
Ժամանակ հատկացրեք բյութի-պրոցեդուրաներին
Կարևոր չէ՝ շատ ժամանակ կանցկացնեք գեղեցկության սրահում, թե տանը հոնքերն ուղղելով: Ցանկացած պրոցեդուրա թուլացնում է ձեզ, պարգևում ինքնավստահություն:
Նորովի մարզվեք
Կարող եք փոփոխել առօրյա դարձած մարզասրահներում մարզվելը:
Սահմանափակեք ալկոհոլը
Տոնական երեկույթները հազվադեպ են անցնում առանց արբեցնող կոկտեյլների ու գինիների: Մինչդեռ ալկոհոլային ըմպելիքներն ամենևին էլ անվտանգ չեն կազմվածքի համար: Ցանկալի է պահել ոսկե միջինը:
Մի՛ խնայեք քնի հարցում
Ոչ լիարժեք քունը ևս մի հզոր ազդակ է, որը կարող է դառնալ շատակերության պատճառ: Որպեսզի օրգանիզմն իսկապես հանգստանա, հարկավոր է նորմալ քնել:
Ձևավորեք առողջ սովորույթներ
Ամանորյա արձակուրդները ցանկության դեպքում կարող են հրաշալի առիթ լինել փոխելու համար ձեր սովորական կենսակերպը: Կարող եք առավոտյան ձեր օրն սկսել լիմոնով և մեղրով տաք ջուր խմելով, յոգայի նոր դիրքեր յուրացնելով, օգտակար կերակուրների նոր ձևեր սովորելով: Այդ դեպքում մինչ աշխատանքային եռուզեռի սկսվելը դուք անցած կլինեք կենսակերպը լիովին փոխելու համար անհրաժեշտ նվազագույն 21 օրերի կեսը։
