Friday, 29 03 2024
Արևմտյան աջակցությունը իշխանությունները կկարողանա՞ն շոշափելի արդյունք դարձնել, թե՞ կփոշիացնեն
ՊԵԿ-ը բացահայտել է կառուցապատման ոլորտում առանձնապես խոշոր չափերով հարկեր չվճարելու դեպք
Լրատվական-վերլուծական երեկոյան թողարկում
102-րդ ռազմաբազան ՀՀ սուվերենության միակ իրական երաշխավորն է. ՌԴ ԱԳՆ
Գազա օգնություն ուղարկելով՝ Հայաստանն ուղերձ է հղում աշխարհին
Մահացել է «Կրոկուս»-ում ահաբեկչության տուժածներին օգնություն ցուցաբերած հայ երիտասարդը՝ 35-ամյա Կարենը
Ուղիղ. հարցազրույց Անդրանիկ Քոչարյանի հետ
Անկախության հռչակագիրը անփոփոխ է, չունի դադարեցման իրավաբանական հնարավորություն. «Գերագույն խորհուրդ» ակումբ
Տաջիկստանը ձերբակալել է 9 հոգու՝ «Կրոկուս սիթի հոլ»-ում տեղի ունեցած ահաբեկչության հետ առնչության համար. Reuters
Ֆանտաստիկ թիվ է․ տարեկան 1մլրդ․ դոլար տրամադրելով՝ ԱՄՆ-ն Հայաստանից ակնկալիքներ պետք է ունենա
ՄԱԿ-ի դատարանն Իսրայելին կարգադրել է թույլ տալ հումանիտար օգնության մուտքը Գազայի հատված
Լրատվական-վերլուծական երեկոյան թողարկում
Վասիլիս Մարագոսը վերահաստատել է ԵՄ-ի աջակցությունը Հայաստանում արդարադատության ոլորտի բարեփոխումներին
Ու՞մ է զգուշացնում Իրանը
Սիրիայի զորքերը պատասխան հարվածներ են հասցրել ավազակային կազմավորումներին
Գազայում հայտնել են, որ իսրայելական հարվածներից զոհերի թիվը գերազանցել է 32 600-ը
Իսրայելական հրետանին հարվածներ է հասցրել Լիբանանի հարավի երկու ավանների. ԶԼՄ-ներ
17:20
Հարավաֆրիկյան Հանրապետությունում 45 մարդ է զոհվել կամրջից ավտոբուսի ընկնելու հետևանքով
17:10
Կիևը և Վարշավան մտադիր են անվտանգության երաշխիքների մասին համաձայնագիր կնքել
17:00
Live. «Առաջին լրատվական» տեղեկատվական-վերլուծական կենտրոն
16:50
Ֆրանսիան կարող է չեղարկել Փարիզում Օլիմպիադայի բացման արարողությունը
16:40
Բրիտանիան չեղարկել է 100-ամյա արգելքը և թույլ կտա զինվորականներին մորուք պահել
ՌԴ ԱԳ փոխնախարարը հանդիպել է Աբխազիայի և Հարավային Օսիայի ներկայացուցիչներին
16:20
«Արաբական երկրները պատրաստ են ճանաչել Իսրայելը». Բայդեն
16:10
Իսպանիայում տեղակայվել է ՆԱՏՕ-ի երրորդ ռազմածովային բազան
Ադրբեջանցիները մշտապես ատել են հայերին. մեր խնդիրն է ցույց տալ սա
Դեղձենու մասսայական ծաղկում Արարատյան դաշտում՝ ժամկետից շուտ
Ո՞նց են որոշել, որ դա Հայաստանի տարածքը չ,է, եթե սահմանը հստակեցված չէ ․ Արա Պապյան
Փորձ է արվում 3 անձերի կատարածը ԱԺԲ ամբողջ կառուլցի հետ կապել. Պապյան
15:45
«ԱՄՆ-ն ու ԵՄ-ը Հայաստանի հետ անվտանգային հարցեր չեն քննարկելու». Ստանո

Ինչով են վտանգավոր մարզումները շոգ եղանակին

Մարզումների ժամանակ հարկավոր է զգուշանալ շոգից և խոնավությունից, քանի որ դա կարող է վտանգավոր լինել ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետ միասին, հայտնում է healthinfo.ua-ը:

Մարմինն ունի սեփական հովացման համակարգը: Երբ քրտինքը գոլորշանում է մաշկի մակերևույթից, այն հովացնում է օրգանիզմը: Սակայն շոգ և խոնավ եղանակին այդ մեխանիզմը կարող է սպառնալիքի տակ հայտնվել: Երբ մարմինը տաքանում է, տեղի է ունենում հետևյալը.

Հեղուկի կորուստ: Շոգ օրը մարմինը կորցնում է 2 անգամ շատ ջուր:

Ներքին ջերմաստիճանի բարձրացում: Արտաքին տաքությունը, լարումը և հեղուկի կորուստը առաջացնում է ներքին ջերմաստիճանի բարձրացում:

Քրտնարադրության նվազեցում: Խոնավ օդը քրտինքին թույլ չի տալիս գոլորշանալ և օրգանիզմը հովացնել, այդ պատճառով ներքին ջերմաստիճանը ավելի է բարձրանում:

Արյան շրջանառության և սրտի կծկումների ավելացում: Քրտնարտադրությունը և ջրազրկումը ավելացնում է սրտի կծկումների հաճախականությունը:

Իսկ ի˚նչ կարող է պատահել շոգին մարզվելու ժամանակ.

Ջերմային ցնցումներ: Դրանք մկանների շատ ցավոտ կրճատումներ են, սակայն դրանց օգնությամբ մարմնի ջերմաստիճանը կարող է իջնել:

Ջերմային հյուծում: Ջերմային հարվածի դեպքում մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է և կարող է առաջանալ սրտխառնոց, փսխում, գիտակցության կորուստ, գլխացավ, վայրկյանական թուլություն: Չբուժելու դեպքում այն կարող է հանգեցնել ջերմային հարվածի:

Ջերմային հարված: Ջերմային հարվածը կյանքի համար ամենավտանգավորն է: Դրա ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչև կրիտիկական, և չնայած մաշկը կարող է տաք լինել, մարմինը դադարեցնում է քրտնարտադրությունը: Ջերմային հարվածը հաճախ ուղեկցվում է գիտակցության կորստով: Այն պահանջում է անհապաղ բժշկական օգնություն ուղեղի վնասման, երբեմն էլ մահվան կանխման համար:

Մարզումների ժամանակ հետևեք նշաններին և ախտանիշներին` մկանային ցնցումներ, սրտխառնոց, գլապտույտ, գիտակցության կորուստ կամ գլխացավ: Եթե զգում եք դրանցից որևէ մեկը, դադարեցրեք մարզվելը, իջեցրեք մարմնի ջերմաստիճանը և ջուր խմեք: Եթե 30 րոպեում ավելի լավ չզգաք, դիմեք բժշկի:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում