Հանուն լավ տեսողության հարկավոր չէ օրական 10 րոպե խնայել, գրում է facte.ru-ն:
Աչքերի վարժությունը հրաշքներ է գործում, եթե այն պարբերաբար է կիրառվում: Առաջարկված 10 վարժություններից կարելի է ընտրել 5-ը, սակայն ամբողջ համակարգին հարկավոր է օրական 10 րոպե հատկացնել:
1. Երկու րոպեի ընթացքում հաճախակի թարթեք աչքերը, դա կարգավորում է աչքի ներսում արյան շրջանառությունը:
2.Աչքն աջ թեքեք, այնուհետև հայացքն ուղղեք: Նույն վարժությունը հակառակ ուղղությամբ արեք:
3.Զգացեք մթությունը: Կարծիք կա, որ մթության մեջ ընկղմվելը նպաստում է հստակ տեսողության համար անհրաժեշտ նյութերի արտազատմանը:
4. Գլխով պտուտաձև շարժումներ արեք՝ աջից ձախ, վերևից ներքև:
5. Այս վարժությունը հեծանիվ է հիշեցնում: Հայացքը տարբեր կողմեր տեղաշարժեք՝ աջ-ձախ, վերև-ներքև, շրջանաձև:
6. 3-5 րոպե կկոցեք աչքերը, այնուհետև բացեք: Այս վարժությունը կրկնեք 7 անգամ:
7. Մատներով սեղմեք վերին կոպերին, այդ դիրքում մնացեք մոտավորապես երկու րոպե: Այն հարկավոր է կրկնել 4-5 անգամ:
8.Կանգնեք պատուհանի մոտ և կենտրոնացեք ինչ-որ առարկայի վրա, որը չափազանց մոտ է գտնվում, այնուհետև հայացքն ավելի հեռու գտնվող առարկայի վրա տեղափոխեք: Վարժությունը կրկնեք 10 անգամ:
9.Փակեք աչքերը և աչքի խնձորակները դանդաղ վերև-ներքև տեղափոխեք: Վարժությունը կրկնել 5-10 անգամ:
10.Բաց աչքերով օդում սկզբում երկրաչափական մարմիններ գծեք, այնուհետև բարդ օբյեկտներ ու մեծ կոմպոզիցիաներ:
