Գոյություն ունի 5 պարզ կանոն, որոնց շնորհիվ կարելի է պահպանել երիտասարդությունը կամ դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը` 10 տարով ավելի երիտասարդ տեսք ունենալով:
1. Մոռացեք ցածր յուղայնությամբ դիետաների մասին: Չնայած նման դիետաները շատ տարածված են, դրանցից մարդիկ ավելի գեր են դառնում, իսկ օրգանիզմը` թույլ:
2. Դադարեցրեք շրջանաձև վազելը: Միօրինակ վարժությունները արագացնում են ազատ ռադիկալների արտադրությունը, ինչն էլ արագացնում է ծերացման գործընթացը:
3. Դադարեք բողոքելուց, թե որքան ծեր եք: Հաճախ մարդիկ ծերանում են միայն այն պատճառով, որ իրենց ծերուկների նման են պահում:
4. Խուսափեք ջրազրկումից: Ջուրն օգնում է նիհարել` ոչ միայն այրելով ճարպը, այլև ճնշելով քաղցի զգացողությունը:
5. Ավելի քիչ մարզումներ: Պետք ֆիզիկապես ծանրաբեռնվել միայն այնքան, որքան օրգանիզմը կարող է տանել:
