Thursday, 28 03 2024
Սուրեն Պապիկյանը ծանոթացել է նաև ՀՀ ռազմարդյունաբերության նորագույն նմուշներին
Հանրակրթության նոր չափորոշիչի ներդրմանը զուգահեռ դասարաններում կկրճատվի աշակերտների թիվը. Անդրեասյան
ՔՊ նիստում քննարկվել են եվրոպական կուսակցական միությունների գաղափարախոսությունները
«Դժվարին որոշում եմ կայացրել` չհավակնել Բարձրագույն դատական խորհրդի դատավոր անդամի թափուր տեղին». Վազգեն Ռշտունի
«Ռուսաստանը հաջողության է հասնում այնտեղ, որտեղ դրա կարիքն ունի»․ Պուտին
Հրազդանում մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Վլադիմիր Վարդանյանը կմասնակցի Մարդու իրավունքերի եվրոպական դատարանի դատավորների ընտրության հանձնաժողովի նիստին
Ծեծի է ենթարկել իր անչափահաս դստերը և փորձել սեռական հարաբերություն ունենալ նրա հետ
Այն, ինչ կներվի Բաքվին, չի ներվի Երևանին. Կրեմլը բաց է խաղում
ԵՄ ներկայությունը Բաքվին հանգիստ չի տալիս
Ադրբեջանը «կլրջացնի՞» ՀԱՊԿ-ի հետ ընկերությունը
Ազատագրվել ռուսական կախվածությունից. եվրաինտեգրման առաջնահերթությունները
Դիմակներն այլևս հանված են. Մոսկվան հանձնում է իր ամենաարժեքավոր ագենտին
Տղամարդը դանակահարել է նախկին կնոջն ու նրա քրոջը
Հայաստանը «դիվերսիֆիկացնում է» քաղաքականությունը, Ռոսատոմը մոդեռնիզացնում է Մեծամորի ԱԷԿ-ը
Գործակալ հիշեցնող Շահրամանյանը
Բաքվի խոշոր «խաղադրույքը»
Կլիմայի փոփոխության բացասական ազդեցությունը նկատելի է գյուղատնտեսության և տնտեսության մի շարք այլ ճյուղերում. փոխնախարար
Ռուսաստանում տեղի ունեցած ահաբեկչության գործով նոր կասկածյալ է հայտնվել
Արմեն Գևորգյանը ԵԽԽՎ դիտորդական առաքելության կազմում կհետևի Հյուսիսային Մակեդոնիայի նախագահական ընտրություններին
Մի համագործակցության խրոնիկա
Հայաստանը չունի ավելի ուժեղ զենք, քան միջազգային իրավունքը. չկրակելը խելամիտ չէ
Սասունցի Դավթի դարաշրջանը չէ. ԱՄՆ-ից ակնկալիքներին զուգահեռ պետք է ամրապնդել պետությունը
Երևանում ծառի ճյուղը թեքվել և ընկել է էլեկտրական լարերի վրա. փրկարարները մասնատել են ծառի ճյուղը
21:40
Ղազախստանի դեսպանատունը խորհուրդ է տվել լքել Օդեսայի և Խարկովի մարզերը
Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ անչափահասների մասնակցությամբ․ կա վիրավոր
Քանի՞ մարդ է թունավորվել Հայաստանում
«Հայաստանի և Ռուսաստանի հարաբերություններում ստեղծված իրավիճակը լավատեսություն չի ներշնչում»․ Լավրով
Բաքվի անհիմն մեղադրանքն ու խորամանկ խաղը Բրյուսելից առաջ
«Կրոկուսի ահաբեկչության հեղինակներն Ուկրաինայից զգալի գումարներ և կրիպտոարժույթներ են ստացել»․ ՌԴ ՔԿ

Ի՞նչն է խանգարում քնելուն

Ի՞նչն է խանգարում նորմալ քնին: Fedpost.ru-ն ներկայացնում է քնին խանգարող այն վատ սովորույթները, որ բնորոշ են մեզնից յուրաքանչյուրին:
1. Շատերը գիշերը բջջային հեռախոսները չեն անջատում, իսկ անսպասելի SMS-ներն ու պատահական զանգերը խանգարում են քունը: Չնայած մարդը պառկելիս հոգնած է լինում, նրա ուղեղը դեռ ակտիվ է, և ցանկացած աղմուկ խանգարում է քնելուն:

Եթե նույնիսկ դուք ննջում եք, ուղեղը դեռ շարունակում է աշխատել և կարող է արձագանքել ձայներին: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել նաև սենյակի լուսավորությանը: Օրգանիզմը արթնանում է չափազանց վառ լույսից նույնիսկ փակ աչքերի դեպքում:

2. Քնի ժամանակ մարդու մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար ընկնում է: Երբ մենք պառկում ենք քնելու, մեր ներքին «ժամացույցը» օգնում է օրգանիզմին մի քանի աստիճանով սառչել: Սակայն եթե սենյակում ցուրտ է, ապա դա անելն ուղղակի անհնար է, և մարդը չի կարողանում քնել։ Նույնը նաև հակառակ դեպքում. երբ մենք շոգում ենք, ապա օրգանիզմը չի կարողանում սառչել:

3. Որոշ խմիչքներ կամ սնունդ օգտագործելիս քնելը դժարանում է: Կոֆեինի բարձր պարունակությամբ ըմպելիքները մարդուն խանգարում են քնել: Իսկ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո առավոտյան մարդը ծանր գլխով է արթնանում: Որոշ սննդամթերքներում, օրինակ՝ ընկույզում, բեկոնում, պանրում, տիրամին է պարունակվում, որն ակտվացնում է օրգանիզմը և խանգարում քնին:

4. Սթերսներն ու անհանգստությունը անքնության տարածված պատճառներ են: Հաճախ քնելիս մարդը կրկին անհանգստանում է օրվա կատարվածի համար և մտածում կատարվելիք գործերի մասին: Այդ պատճառով էլ ուղեղը չի կարողանում անջատվել: Այս դեպքերում խորհուրդ է տրվում վեր կենալ և ինչ-որ բանով զբաղվել, որպեսզի բացասական մտքերը հեռանան:

Բաժիններ
Ուղիղ
Լրահոս
Որոնում